职场人解压方式有哪些？深圳等城市打工人解压方式更多样

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南都讯 记者张小玲 职场人的解压方式有哪些？聊“废话”、吃零食、刷视频，还有发疯式”解压。智联招聘今日公布的《2024职场人压力调查报告》显示，打工人的职场生活“压力山大”，但他们会用花样百出的解压方式让自己远离焦虑，北上深等一线城市的打工人解压方式更为多样。

智联招聘今日公布的《2024职场人压力调查报告》显示，人在职场身不由己，面对“5+2”“白加黑”的打工生活，近半职场人感到“压力山大”。好在赚钱本身就是最好的良药，为了更好的未来，脆皮打工人也能燃起“钢铁般的意志”。而从性别角度观察，职场中女性的心态更为乐观，仅有8.6%认为自己的压力非常大，远低于男性的17.9%。女性更脆弱实在是种误解。

智联招聘针对职场人的解压方式展开进一步调查发现，在上班过程中，职场人会适当地进行“中场休息”，毕竟适度摸鱼也是为了更好地工作。其中，闲聊八卦是职场人上班最爱的解压方式，44.6%的人倾向于和他人聊点与工作无关的“废话”，给无聊的职场加点“调味剂”。而00后的嘴巴总是“闲不住”，比前辈们更爱吃吃喝喝，零食、奶茶、咖啡是工作离不开的“续命拍档”。

下班后的解压方式更加多样，最受职场人欢迎的是“刷短视频”。在多巴胺不断分泌的快乐中，工作上积累的压力悄悄远离。相较于女性职场人，男性更喜欢下班打游戏（44.7%），他们会在虚拟世界寻一处无忧净土，让工作上积累的压力悄悄释放。

除了日常的解压方式以外，在压力特别大的时候，职场人也都有属于自己的解压小妙招。“发疯”成了最受欢迎的解压方式，42.1%的人选择“该发疯就发疯，别跟自己内耗”。00后倾向于“发疯式”解压的比例高达51.3%，果然年轻人无所畏惧，北上深广的职场年轻人更为明显。

“有压生活”直接影响职场人的身体健康，工位和床“两点一线”、熬夜加班一次不落的日子过久了，职场人的身上自然免不了这里痛、那里也痛。为了改善身体状况，职场人也有自己的养生规划，选择“三餐和生活作息健康”的职场人最多（62.6%），他们相信，规律生活就是最好的养生之道。

综合来看，打工人的职场生活“压力山大”，但他们会用花样百出的解压方式让自己远离焦虑，北上深等一线城市的打工人解压方式更为多样。毕竟，做人最重要的就是开心，即使身在职场、压力重重，职场人也要把快乐塞得满满当当，用乐观的心态享受人生。

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