为什么有的人压力大到爆炸，却睡的很香？

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在古人看来，睡觉是人生的头等大事

睡觉不仅能养气，健脾益胃，还能强筋健骨。

在当今社会，压力无处不在，工作、学习、人际关系，甚至是家庭琐事

都可能成为我们生活中的压力源。

然而，你有没有发现，有些人即便压力山大，却依旧能够睡得香香的？

因为他们的房间里面从来不放这三样东西

千古奇文《睡觉赋》中讲：“心宁则神静，神静则寐易。”

放了这三样东西你就会寝不安，心不静，身不宁，自然就会影响我们睡眠质量！

俗话说：“养生之道，由居室始。”

一个人最好的养生，是从卧室开始的。

现代人生活压力大，都在过着朝九晚五、忙忙碌碌的生活。

很多人会把未完成的工作带回卧室，这样很不利于我们的休息。

? 卧室，只属于梦的港湾：拒绝工作入侵

? 为什么卧室需要远离工作？

• 休息质量：卧室是休息和放松的地方，未完成的工作会干扰我们的睡眠。
• 心理暗示：将工作带入卧室，可能会在潜意识中形成压力，影响情绪。
• 生活平衡：保持工作与生活的界限，有助于我们更好地享受生活。

? 如何避免将工作带回卧室？

• 设定界限：明确工作时间和休息时间，下班后尽量不处理工作事务。
• 工作环境：在家中设立专门的工作区域，避免在卧室进行工作。
• 时间管理：合理安排工作时间，确保任务在工作时间内完成。

? 保持卧室的纯粹性

• 装饰风格：选择温馨、舒适的装饰风格，营造放松的氛围。
• 减少电子设备：减少卧室中的电子设备，尤其是工作相关的设备，如电脑、文件等。
• 个人空间：将卧室视为个人空间，用于休息、阅读或冥想。

? 卧室的多功能性

• 阅读角落：在卧室设置一个阅读角落，享受阅读的乐趣。
• 冥想空间：为冥想或瑜伽留出空间，帮助身心放松。
• 家庭互动：卧室也可以是与家人亲密互动的空间，增进感情。

稻盛和夫曾说过：

“上班最大的意义不是那点工资，而是工作能让你有规律的生活。”

进入卧室之后，就不要惦记你的工作了。

只有休息好了，才能更好地工作。

俗话说：“夫妻没有隔夜仇，床头吵架床尾和。”

夫妻相处，难免有争吵。把矛盾带进卧室，否则很容易陷入坏情绪无法入睡。

夫妻间的埋怨，攻击彼此的话语，都会让卧室弥漫着紧张和负能量。

所谓：“饭前不训子，睡前不骂妻。”

? 卧室：爱与安宁的避风港，拒绝矛盾入侵

卧室，这个私密的空间，本应是爱与安宁的避风港。但当夫妻间的矛盾被带入其中，就很容易破坏这份宁静，影响我们的情绪和睡眠。

? 矛盾入室，情绪难宁

• 情绪传染：夫妻间的矛盾很容易在卧室内蔓延，影响彼此的情绪。
• 睡眠障碍：带着未解决的矛盾入睡，会导致辗转反侧，难以入眠。
• 有研究表明，夫妻争吵过后，女性会更加难以入睡，甚至会彻夜难眠。
• 因为女性的情感更为丰富，在夜晚会思绪更多。
• 关系紧张：长期的紧张情绪，可能加剧夫妻间的矛盾，甚至影响婚姻关系。

? 如何避免矛盾进入卧室？

• 及时沟通：遇到问题，及时沟通，尽量在卧室外解决问题。
• 设定界限：夫妻间可以商定规则，比如不在卧室讨论容易引起争议的话题。
• 情绪管理：学会控制情绪，不让负面情绪影响到卧室的氛围。

? 营造卧室的和谐氛围

• 温馨的装饰：用温馨的装饰和柔和的灯光，营造一个舒适的休息环境。
• 共享时光：利用卧室的时间进行夫妻间的亲密交流，如阅读、听音乐等。
• 表达爱意：在卧室中多表达爱意，用爱的语言和行动温暖彼此的心。
• 和解之地：将卧室作为夫妻和解的场所，用理解和包容化解矛盾。

有道是：“百年修得同船渡，千年修得共枕眠。”

夫妻二人能走到一起非常难得，一定要好好珍惜这来之不易的缘分。

遇到问题要多沟通、多包容，而不是互相指责抱怨。

婚姻关系是两个人共同经营的事业，一定要用心经营，好好呵护，让爱意在卧室中永不凋谢。

坏情绪是影响睡眠的一大杀手，把坏情绪带进卧室，会让我们心神不宁，辗转反侧。失眠，如今已经成为一种常见病。

有些人，一到晚上就开始回忆白天不开心的事情，像放电影一样不停的在脑海里重演。越想越睡不着，越睡不着情绪越差，成为一个恶性循环。

长此以往下去，只会让自己的身体越来越差。

? 卧室，情绪的净化场

? 坏情绪的破坏力

• 影响睡眠：坏情绪会让我们难以入睡，甚至引发失眠。
• 情绪传染：坏情绪容易在亲密关系中传播，影响伴侣的心情。
• 健康隐患：长期的情绪压力会对身体健康造成负面影响。

? 如何避免坏情绪进入卧室？

• 情绪释放：在进入卧室前，通过运动、写日记或与朋友聊天等方式释放情绪。
• 环境调整：保持卧室整洁、温馨，创造一个有利于放松的环境。
• 睡前仪式：建立一个有助于放松的睡前仪式，如泡澡、阅读或冥想。

? 营造卧室的和谐氛围

• 温馨装饰：用柔和的灯光和温馨的装饰，营造一个舒适的休息空间。
• 减少电子设备：减少卧室中的电子设备，避免蓝光干扰睡眠。
• 夫妻沟通：在卧室中多进行夫妻间的亲密交流，增进感情。

? 分享你的卧室和谐经验

• 在社交媒体上分享你的卧室改造前后照片，展示你的成果。
• 写下你的卧室和谐心得，与他人分享如何创造一个和谐的休息环境。

卧室不仅是我们休息的地方，更是我们情绪的净化场。

要学会正确地释放情绪，每天可以通过运动或者与亲人朋友交流的方式，将负面情绪释放出来。

睡前也可以进行一些瑜伽、冥想的锻炼，让自己的身心得到放松，这样才能有助睡眠。

遇到事情，不要和自己较劲，想开点，看淡点。

你焦虑、崩溃、生气，伤害的是自己的身体，何必呢？

人心累，就是因为装的东西太多了。

遇到天大的事儿，也要好好吃饭，好好睡觉。

我们的卧室，应当是你疲惫生活中的避风港。

有些不必要的东西，就不要放进卧室；

有些不重要的人，就请出你的生活。

累了就别硬撑，该放手时就放手；

困了就好好睡觉，睡醒了明天又是晴天。

余生不长，美梦难得。返回搜狐，查看更多

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