酷扯儿2024年10月13日发布:吃得不多却还是很胖,该看看是不是脾虚了!别盲目减肥,先养脾
⭐发布日期:2024年10月13日 | 来源:酷扯儿
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肥胖是让很多人嗤之以鼻的事,恨不得短短几天内就能快速瘦身。最让肥胖者费解的是,明明吃的并不多,但身体仍然肥胖,不管怎么运动,减肥仍然不见成效,这到底是怎么回事?
为什么吃的不多却还是肥胖?
吃的并不多,但仍然很肥胖,这很有可能是脾虚引起的。脾具有运化功能,帮助消化食物,脾虚就不能消耗体内多余热量,进而转化成脂肪堆积,导致身体肥胖。另外,脾虚的人运化能力差,不能及时排出体内多余的水湿,长时间下去导致湿气重。湿气重就会降低代谢功能,影响消化和吸收,进而引起身体肥胖。
脾虚会引发哪些问题?
1、损害心脏
脾脏可统筹气血,滋养心脏。脾虚势必会影响气血统筹,使得心血失调,进而诱发心脏病。
2、损害肺部
脾胃强弱程度影响肺气盛衰,几乎每一个脾胃虚的人伴有肺气虚,易出现感冒或呼吸系统疾病。
3、损害肝脏
一般脾胃虚的人肝功能也差,特别是脂肪肝患者,由于脾胃不能正常消化和吸收食物,无法处理代谢废物,进而在肝脏中堆积,影响肝脏供血和肝功能。
4、损害肾脏
持续性脾虚无法正常滋养肾脏,易引起肾虚,其主要症状是发热盗汗、身体怕冷、畏寒以及手脚冰凉等。
如何看出脾虚?
1、观察舌头
一般脾虚的人舌头胖大,易跟牙齿挤压生成齿痕,同时舌头厚腻而且水滑。
2、观察五官
脾功能良好的人嘴唇红润有光泽,不干不湿。但脾虚的人脸色发黄且无光泽,嘴唇颜色发白、易脱皮。另外,脾虚的人也易出现流鼻涕、眼睛干涩和疲劳以及耳聋耳鸣、睡觉时易流口水。
3、看饮食情况
大多数脾虚的人食欲不振,饭后易出现腹胀,消化吸收能力异常,偏爱于重口味食物。
如何调理脾胃虚弱问题?
1、合理安排饮食
不管工作有多忙都要保证一日三餐定时定量,不能暴饮暴食。平时多吃具有健脾胃功效的食物,如山药、桂圆、白扁豆和莲子等。中医认为黄色能入脾经,所以应多吃黄色食物,能起到健脾益胃效果如黄豆、南瓜以及黄小米等。
2、少坐多动
从中医的角度上来说,久坐不动会伤害脾胃。正好脾主肌肉四肢,所以应多运动如游泳、快步走、慢跑或骑自行车等,多做一些能让四肢肌肉得到锻炼的运动,这样能刺激脾经气血正常运行,从而起到醒脾健脾效果。
温馨提示
平时饮食量并不多,但身体仍然肥胖的人十有八九是脾虚引起的,所以应及时调理脾虚问题,这样才能辅助降低体重,帮助减肥。在日常生活中应少吃生冷和甜腻食物,以免影响脾胃运化。不能过度忧思,少做重脑力劳动,睡觉前或午休时间静坐和打坐冥想,把所有的注意力全部集中在呼吸上,这样能帮助身心放松。不过不能熬夜,不然会伤害阴气,使得脾虚更加恶化。
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金烔完
9秒前:#健康明星计划#
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Willcox
9秒前:3、损害肝脏
IP:42.98.6.*
阿佳塔·利斯
4秒前:脾功能良好的人嘴唇红润有光泽,不干不湿。
IP:54.13.7.*