健康科普丨青少年脊柱侧弯 需要注意这些情况她是豪门千金，却遭闺蜜插足婚姻，留下7字遗言悲惨离世

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红网时刻新闻4月25日讯（通讯员 谭菁 周艳姿）“背挺起来，坐直了别趴着，头抬起来”……这三句话有没有很熟悉？简直是孩子每天写作业时家长的开场白。

根据中华预防医学会脊柱疾病预防与控制委员会前期流调数据，预计目前我国中小学生发生脊柱侧弯人数已经超过500万，并且还在以每年30万左右的速度递增。

脊柱侧弯已经继肥胖、近视之后，成为危害我国儿童青少年健康的第三大疾病。如果不及时发现、治疗，其影响会一直持续到成年、老年。它是一种很安静的疾病，早期没有明显症状，甚至让人觉得不痛不痒，因此常常被家长忽略。今天，株洲市妇幼儿保科专家为大家讲解如何早期发现脊柱异常以及如何预防脊柱侧弯。

有这几种表现，警惕脊柱侧弯

脊柱侧弯（又称脊柱侧凸）是一种三维的脊柱扭转畸形。通俗地讲就是脊柱弯曲了，不仅影响体态，还会影响身高、发育。严重会给孩子带来极大痛苦，甚至危及生命。

常见表现有：高低肩、长短腿、双侧肩胛骨不对称、骨盆倾斜、胸廓畸形（剃刀背、胸廓异常隆起）。

三步筛查脊柱侧弯

目测法

Adams前屈试验

1、受检者背对检查者，直膝、合足、立正，双臂伸直合掌，低头后缓慢向前弯腰至90°左右，双手合掌逐渐置于双膝间。

2、由头至尾，从胸椎至腰椎观察，若一侧明显隆起视为Adams (+) ，提示有椎体旋转，应高度怀疑存在脊柱侧弯。

3、双下肢不等长的受检者应采用坐位进行前屈试验。

Scoliometer脊柱侧凸测量计

1、正常人也会有轻度的躯干旋转角（ATR）。

2、脊柱侧凸测量尺测ATR≥5°或便携式电子脊柱侧凸筛查工具测ATR>3°作为筛查阳性指标。

预防脊柱侧弯，家长和孩子怎么做

孩子需要关注自己脊柱健康情况，如有颈肩腰背不舒适的情况，及时告知家长和老师；合理安排学习和休息时间，控制电子产品使用时间；增加身体活动和体育锻炼，适当增加护脊运动；减少久坐时间，改变久坐行为，纠正不良站姿和坐姿。

家长需要督促孩子养成正确坐姿和站姿，保持健康用脊习惯和意识；为孩子提供营养均衡、有益于骨骼健康的膳食，促进脊柱健康发育；定期调整学习课桌椅高度，使其适合孩子身高的变化；以身作则，帮助孩子规划和控制每天的视屏时间和学习时间，陪伴孩子加强体育锻炼；帮助孩子正确选择及使用背包，建议使用双肩式背包，保证双肩重量尽量相等；不在孩子卧室摆放电视等视屏产品。

医生还要提醒各位家长，自己平时也要注意脊柱问题，尤其是不要长期久坐，时不时地站起来放松一下。

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