莫陌心语2024年10月13日发布:蛋也不吃!女子长期吃素确诊重度贫血,医生:素食主义明星有营养师,普通人不能一味模仿
⭐发布日期:2024年10月13日 | 来源:莫陌心语
【澳门六开彩开奖现场视频直播】 |
【澳门六开奖结果2024开奖记录查】 |
【澳门一肖一码期期必准一肖一码】 | 【2024年澳门今晚开什么码】 | 【新奥门资料免费2024年】 | 【2024天天开好彩大会】 | 【澳门六开彩资料查询2024网站】 | 【台湾6合开彩资料的网站】 | 【2024年新澳门开奖结果16日】 | 【澳门六开彩开奖结果资料查询2】 |
【2024年澳门管家婆今晚开什么】 | 【澳门一肖一码一必开一肖】 | 【澳门今晚开奖结果号码】 | 【2024年澳门特马今晚开码】 | 【2024年新澳门免费大全】 | 【最新澳门开奖结果历史】 | 【新奥彩2024开奖记录】 | 【2024新奥彩开奖结果记录】 |
近日,金华的赵女士在体检时确诊重度贫血
血色素(即血红蛋白)只有44g/L
而正常人一般在120g/L
据报道,赵女士是个公司职员
近几年对工作总觉得有心无力
仅仅是坐在办公室一天都觉得筋疲力尽
赵女士表示,自己从小
看见荤菜就犯恶心
资料图
所以平时基本不吃荤菜
甚至连鸡蛋也不吃
她觉得素食主义没啥问题
很多明星只吃素身体也很健康
医生表示,如果常人因外伤
在短时间内血色素掉到
类似赵女士这样的数值
早就不省人事了
而赵女士之所以贫血如此严重
却还能走着进诊室
是因为长时间贫血机体已经耐受
明星既能坚持素食主义
又能维持身体健康
靠的是有专业的营养师打理日常饮食
普通人千万不能一味模仿学习
在当今多元的饮食文化之中
素食主义成为一种新潮流
吃素会使人缺乏能量吗?
2024年巴黎奥运会组织者推出多项举措,践行绿色低碳理念,如奥运村采用可回收床、太阳能供电等。此外,提升素食供应比例也是一大亮点。巴黎奥运村主餐厅包含6个就餐区,每天提供约50道菜品,其中一半是素食。
有网友提出,吃素会不会让人缺乏能量?
“素食指不包含畜、禽、鱼、虾等动物性食物的膳食模式,分为全素、蛋素、奶素、蛋奶素等。”北京安贞医院临床营养科副主任营养师陈桐介绍,素食者的饮食以精白米面、杂粮、大豆及其制品、蔬菜等食物为主。
不同的素食者各具特点。
全素食者不吃所有动物性食品,只吃五谷、蔬菜、水果、坚果和豆类等植物性食品。
蛋素者或奶素者不吃肉类食物,不限制摄入鸡蛋、鹌鹑蛋等蛋类食物或奶及其制品。
蛋类食物的氨基酸模式与人体氨基酸模式接近,被认为是营养价值高的优质蛋白。蛋奶素者不吃肉类,不限制摄入蛋类和奶类食物。
在陈桐看来,如果科学饮食,只吃素食也能够满足大部分人体活动所需的能量。碳水化合物、脂肪、蛋白质是为人体提供能量的三大营养素。碳水化合物基本存在于谷物、水果、淀粉类蔬菜中;脂肪大都存在于肉类食物中,但坚果、牛奶、鸡蛋、谷物、豆类等也含有脂肪;蛋白质的来源比较广泛,可以来自动物,也可以取自植物。除此之外,鸡蛋、奶及其制品中蛋白质含量也很丰富,且属于优质蛋白。
上海交通大学医学院公共卫生学院等单位曾联合调查分析了上海市282名素食者的蛋白质营养状况及其食物来源。调查结果显示,素食者每日总能量摄入虽略低于非素食者,但蛋白质供能比两者无明显差异。
“不过,我们更提倡平衡膳食,既摄入适量的优质蛋白,如肉类、蛋类、奶类食物,又摄入蔬菜、水果、坚果等食物。”陈桐说。
据牛津大学纳菲尔德人口健康系营养流行病学家塔米·唐研究:纯素食主义者的身体质量指数(BMI)通常比食肉者要低,钙和蛋白质的摄入量也低,致使身体的多处部位都容易发生骨折。人们应衡量自身饮食的利弊,确保自己摄入了足够的钙和蛋白质,并保持健康的BMI。
极目新闻综合中国蓝新闻、新华社、参考消息、科技日报等
(来源:极目新闻综合)
更多精彩资讯请在应用市场下载“极目新闻”客户端,未经授权请勿转载,欢迎提供新闻线索,一经采纳即付报酬。24小时报料热线027-86777777。
【香港今期出什么特马】 【2024一肖一码】 |
【澳门历史开奖结果查询表】 【澳门六开彩天天开奖结果查询】 |
【88887777m管家婆开奖】 【澳门开奖结果,开奖结果】 |
【澳门中特网(神话传奇)】 【澳门开奖结果出来了】 |
【澳门正版刘伯温资料网站】 【2026新澳今晚资料】 |
【2024澳门六开彩查询记录】 【新澳天天开奖资】 【澳门六开彩今年未开号码】 |
发表评论
罗然
3秒前:医生表示,如果常人因外伤
IP:82.54.1.*
刘羲叟
3秒前:看见荤菜就犯恶心
IP:65.46.6.*
慕牧
3秒前:近日,金华的赵女士在体检时确诊重度贫血
IP:28.28.9.*