不给加班费不加班！已成为新趋势，且不可逆

东北证券首席经济学家付鹏接受采访时表示：“00后的这些年轻人 4:59该下班了老板，那今天周末说订单多，大家加加班，可以，给钱double（加倍），你不给凭什么要给你干？领导10点钟你干嘛要给我发微信，要PPT，就是一样的道理。准确说人家这叫对的，我们是一直是错的。（这个趋势）也是绝对不可逆。”

加班现象在职场中似乎已悄然演变成一种被广泛接受却又不言而喻的“隐形规则”，而本应作为劳动者权益保障的加班费，即便在法律上明文规定，却常常在实际操作中被边缘化，甚至被公然忽视，形成了一种“明规则暗操作”的尴尬局面。2022年开始流行的“00后整顿职场”这一网络热梗，虽然有些夸张和片面，但确实反映了00后对于职场文化和规则的挑战和重塑。这场由00后引发的网络热议与实践，是时代的必然，还是个体的觉醒？它是否能否成为不可逆转的趋势？

加班文化的黄昏：时代变迁的必然产物

从“常态”到“异类”，加班文化的悄然褪色

或许太多人把加班视为勤奋、敬业的象征，企业以加班为荣，员工以加班为傲，尤其在一些互联网企业甚至开创996工作制（早上9点上班，晚上9点下班，一周工作6天），网友戏称“996福报”。

近年来，越来越多的职场人觉醒了拒绝加班、劳酬匹配的意识，究其原因则有以下几方面：

1、经济压力下的理性选择：无休止的加班并不能直接带来生活质量的显著提升，反而可能以牺牲健康和家庭时间为代价。

2、价值观的重塑与多元化：新一代年轻人思想观念更加开放和多元，更加看重个人兴趣、工作满意度以及生活质量。

3、工作与生活界限的模糊：远程办公的兴起，工作与生活的界限越来越模糊，人们不愿意被工作全天支配，更愿意享受属于自己的时间。

4、社会文化的引导与支持：关于“工作生活平衡”、“心理健康”等话题的讨论日益增多，弹性工作时间、远程办公等制度的推广，更让人们看到了希望。

5、自我认知与成长的觉醒：更渴望得到内在的满足和幸福感，而不是外在的成就，更关注个人多方面的成长和兴趣爱好的发展而非仅在工作上。

基于以上这些不同层面的因素影响下不加班的意识已经成为职场人内心最深的渴望。这种渴望不仅仅是对更多个人时间的追求，更是对生活质量、工作满意度以及身心健康全面提升的一种深切期盼，是人们对美好生活的深切向往。随着这一意识的广泛传播和深入人心，加班这一曾经被视为职场“常态”的现象开始逐渐失去其固有的地位，转而成为一种相对“异类”的存在。这种转变不仅体现在员工个体的行为选择上，更深刻地反映在职场文化和价值观的重塑之中。

加班文化的褪色，是职场文明进步的一个重要标志。它意味着企业和社会开始更加关注员工的权益和福祉，认识到过度加班对员工的身心健康、家庭关系以及工作效率的负面影响。因此，加班从“常态”逐渐变为“异类”，加班文化也随之褪色。

二、00后的职场宣言：拒绝加班，从我做起

（一）00后的“不加班”革命：是叛逆，还是理性？

1、拒绝加班，追求工作生活平衡：00后普遍厌恶996、007等高强度加班模式，拒绝无偿加班，追求工作与生活的平衡。他们认为工作是为了生活，而不是牺牲生活去工作。在网络上，00后们经常表达自己对加班文化的反感，并分享自己如何拒绝加班、维护自身权益的经验和故事。

2.、勇于表达，敢于对不公说“不”：00后更加敢于表达自己的观点和意见，对于职场中的不公现象，他们不会选择沉默，而是会勇敢地站出来说“不”。网上关于00后员工在面对不合理的加班要求时，会直接拒绝并据理力争，甚至通过法律途径维护自己的权益的报道层出不穷。这种敢于挑战传统职场规则的行为，在网络上引发了广泛的讨论和赞誉。

3、 职场“整顿者”形象：“00后整顿职场”这一网络梗自2022年开始流行，虽然有些夸张和片面，但确实反映了00后对于职场文化和规则的挑战和重塑。这一网络梗不仅在网络上引发了热议，还促使了企业和社会对职场文化进行反思和改革，一些企业开始调整管理方式，更加关注员工的权益和福祉，以吸引和留住00后这一新生代员工。

4、加班初衷的多元化：虽然有一些调研报告显示有近九成的00后毕业生愿意加班，但深入分析发现，他们的加班初衷更加多元化。许多00后愿意加班是出于个人发展的考虑，如学习新技能、提升自我或热爱工作本身，而非单纯为了迎合企业或大环境。一方面这反映了00后在职场中的务实和拼搏精神，另一方面则体现了现行求职市场上求职者迫于就业压力下的无奈选择或是一种求职策略。

对00后来说，加班不是成长的“必修课”，更可能是自由生活的“绊脚石”。00后们常常用幽默而犀利的语言调侃加班文化：“我们不是机器，不需要24小时连轴转。”“加班不是成长的捷径，而是健康的杀手。”“效率才是硬道理，加班只是软脚虾。”“工作996，生病ICU。”“熬夜加班，青春都喂了狗。”

三、权益的较量：如何合理争取加班费

加班费，不是“施舍”，而是应得，合法权益不容侵犯

有人将加班费比作是“老板的施舍”，但实际上，它是劳动者应得的报酬。正如农民耕种收获粮食、工人生产获得工资一样，加班也是劳动的一种形式，理应得到相应的补偿。因此，我们不应该将加班费视为“额外之喜”，而是应该将其视为自己辛勤付出的应有回报。

面对加班文化的退潮，如何合理争取加班费成为了职场人关注的焦点。首先，要明确自己的权益范围，了解相关法律法规对加班费的规定。其次，要与雇主进行积极沟通，明确加班的必要性和补偿标准，仔细查阅合同避免跳坑。再次，遭遇不公待遇，及时保留证据，要勇于运用法律武器维护自己的权益。此外，还可以通过集体协商、工会等途径，12345等市民热线，媒体公众平台等争取更加公平合理的加班补偿机制。

紧握法律之矛，刺破不公之盾

用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过1小时；因特殊原因需要延长工作时间的在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过3小时，但是每月不得超过36小时。

——《劳动法》四十一条

1、安排劳动者延长工作时间的，支付不低于工资的150%的工资报酬;

2、休息日安排劳动者工作又不能安排补休的,支付不低于工资的200%的工资报酬;

3、法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资的300%的工资报酬。

——《劳动法》四十四条

四、就业市场的博弈：加班与自我价值的抉择

在加班与自我之间，你如何选择？

在当前就业市场竞争激烈的环境下，找到一份满意的工作并不容易，不提满意甚至合适的工作都一时难求。在这样的前提下探讨在加班与自我如何抉择，是一个艰难的话题，一位面试官甚至直白表示：当前是“招聘者的市场，而不是求职者的市场”。这一观点无疑加剧了这一探讨的复杂性，因为它暗示了求职者可能面临更大的竞争压力和更低的议价能力。然而，正是在这样的背景下，如何在加班追求职业发展与维护个人生活、兴趣及心理健康之间找到恰当的平衡点，显得尤为重要。

某位职场人士在加入一家初创公司后，发现加班成为常态，几乎剥夺了他所有的业余时间。起初，他以为这是快速成长的必经之路，但随着时间的推移，他意识到微末的成长并不匹配自己的兴趣爱好、家庭关系乃至个人健康的悄然受损。他开始主动与上级沟通，提出对工作时间安排的调整建议，并展示了自己在高效工作时间内完成任务的能力。通过协商，他成功争取到了更加灵活的工作制度，既保证了工作的顺利进行，也为自己留出了追求个人兴趣和享受生活的时间。

在加班与自我之间做出选择，并非要完全排斥加班或一味追求个人自由。关键在于，我们要有清晰的目标和价值观，勇于表达自己的需求和期望，并通过积极的沟通和行动来寻求双赢的解决方案。此外，提升个人能力和工作效率，使自己在职场中更具竞争力，也是应对“招聘者市场”挑战的有效方式。

加班并不总是意味着高效和成功。很多时候，它只是企业为了降低成本、提高产量而采取的一种手段。对于员工而言，长期加班不仅会影响身体健康和家庭生活，还会削弱工作热情和创造力。因此，在做出选择时，我们需要深思熟虑：加班是否真正符合自己的职业规划和生活理念？是否有更好的方式来实现自己的目标和梦想？

总之，在加班与自我之间做出选择，需要我们在理解职场现实的基础上，坚持自己的原则和底线，积极寻求工作与生活的和谐共存。只有这样，我们才能在追求职业成功的同时，不失去对生活的热爱和对自我的追求。

不加班，是权利也是选择；加班费，是生活也是必须。

“不给加班费就不加班”，这不仅仅是一句口号，更是职场人对自己权益的坚守和对生活质量的追求。在这个充满机遇与挑战的时代里，我们有权选择更加健康、更加可持续的工作和工作方式，但如果迫于生活无奈我们也要跳起来为自己振臂高呼，为自己争取权益，也更希望政府充分引导企业合规合理，企业重视员工个人需求、发展与身心健康。我更期待所有的职场打工人能用智慧和勇气打破加班文化的桎梏，求财者得财，求职者得职，共同改善共同创造一个更加美好的职场未来，或许我们的孩子走入职场的那一天可以同时得到工作与自由。

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