重庆日报2024年10月12日发布:安眠药入睡是假象?一张良方,走出失眠、早醒多梦、入睡困难
⭐发布日期:2024年10月12日 | 来源:重庆日报
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总感觉没睡好?入睡困难,睡眠浅,整晚似睡非睡,迷迷糊糊的,失眠程度不同,影响程度也不一样的,但长期失眠也会形成睡眠障碍,顽固睡眠问题就更加受折磨。
中医称失眠为不寐,总的病机主要是阳盛阴衰,阴阳失交。病位在心,与肝、脾、肾也密切相关。凌晨3点为肺经开始的时间,即肺在此刻开始相关功能的运转。此时易醒,听到一点声音就会醒,表明存在心胆气虚,故容易受惊吓,进而导致易从梦中惊醒。
长期失眠的患者会发现刚开始吃安眠药还能勉强睡着,后面即使加大量,也没多大作用了。其实,中医看来,吃安眠药助睡眠是一种假象,只是让人体潜藏的精气和阳气暂时回归平衡,实际上却是损伤阳气的行为,这就是为何很多失眠患者想要标本兼治。
日常接诊中了解到很多失眠患者害怕自己吃了安眠药后难戒断,怕不良反应,反应迟钝变成傻子等问题,一直有顾虑,有的失眠患者一直依赖安眠药,有的失眠患者却选择硬抗,但失眠备受折磨,伴焦虑烦躁等症状,越失眠,越焦虑,相互影响形成恶性循环。
在这里刘家峰大夫提醒:若失眠患者日常备受痛苦,可以适量服用一些助眠的药,起码能正常生活,因为相对于失眠焦虑带来的痛苦,药物产生的副作用是不可避免的,中西结合,在缓慢减量戒断西药。
刘家峰大夫分享一个日常助眠的小偏方,用来日常辅助调节睡眠:(提示方子需医生根据具体情况调整剂量哦!)
炒酸枣仁,桑葚,百合,莲子,大枣,桂圆,陈皮、玫瑰等,滋阴润燥、安心神、助睡眠。用于改善心烦气躁,多梦早醒,手脚发热,思虑过多,潮热盗汗等心肝血虚,肝肾阴虚类失眠的患者。
凭实力“火出圈”,刘家峰大夫,“凝神养元汤”植物神经紊乱、脑神经紊乱、焦虑症、抑郁症、失眠、神经官能症、心脏神经官能症、肠胃紊乱、躯体化障碍、神经衰弱等等神经性疾病。返回搜狐,查看更多
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艾琳娜·莱辛
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