一直在减肥的你,为什么一直瘦不下来?用5毛发圈得16亿豪宅,霍震霆让她三分,她为何在豪门这么硬气?
⭐发布日期:2024年10月10日 | 来源:水库菜汤
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减肥是现在越来越多人每天都会烦恼的一件事,很多人都会抱怨说自己为什么一直在减肥,但是却一直都没有瘦下来?
如果你一直在减肥,却没能够瘦下来,不妨看看这几个行为,你是不是总是做?难怪你一直瘦不下来!
行为1:“口号式”减肥
很多人减肥前总是挂在嘴边说自己要减肥了,在减肥了,结果2个月下来身材没有减下来,反而胖了,给到自己的感觉就是明明很努力减肥,却总是没能瘦下来,这样的行为就是无卵用的。
你总是“口号式”减肥,结果你的心理觉得你一直在减肥,但是却没有任何的实际行动,还是该吃吃该喝喝,从来没有主动去运动减肥,控制饮食等,难怪你一直瘦不下来。
行为2:一直在“偷吃”零食
减肥期间如果你总是忍不住偷偷地吃零食,总是告诫自己吃一点就好,不会影响减肥的,久而久之这样的行为会给你的心理造成暗示,也就是吃一点零食不会发胖,而事实上这样的行为才是让你一直瘦不下来的原因。
行为3:不爱喝水,总是喝饮料
很多人都不喜欢喝水,反而更喜欢喝饮料,认为喝饮料也不会长胖。事实上任何含糖或者不含糖的饮料都会让身材发胖,脂肪堆积,还会加快身体衰老的速度。而且饮料中的添加剂等都无法被身体代谢出去,使得身材越发肥胖,代谢下降,出现各种健康问题。
行为4:经常久坐
日常工作和学习都会让我们养成久坐的习惯,久坐给我们身体带来的危害:
- 减缓血液循环流动速度,压迫血管,容易诱发高血压或者是心血管疾病等问题
- 加快脂肪堆积的速度,容易形成大肚腩,影响身材
- 影响肠胃的蠕动能力,消化和吸收的速度缓慢
- 会导致身体容易含胸,弯腰驼背等亚健康问题的出现
所以日常要有意识地减少坐着的时间,不要久坐,不然只会让你越减肥越胖,还会影响身体健康。
行为5:总是熬夜晚睡
很多人减肥期间总是熬夜晚睡,熬夜会导致内分泌紊乱,使得皮质醇等物质增生,加快了脂肪堆积,还会影响身体的健康问题,以及熬夜会使得身体处于劳累的状态,无法保持身体旺盛的代谢,你会发现经常熬夜晚睡后,身材越来越容易发胖。
行为6:吃饭总是无意识吃撑
很多人嘴上总是说要减肥,结果吃饭的时候却总是吃撑,虽然三餐规律饮食是对的,但是如果吃饭的时候总是吃撑,就会容易出现健康问题,比如撑大胃的容量,会让你摄入的食物过多,导致脂肪堆积,所以吃饭的时候总是吃撑或者是吃饱都不利于减肥。
所以看看你减肥期间是不是也有这几个行为,看看你都中了哪些?赶紧改掉。然后重新制定减肥计划,坚持3个月,瘦下来只是时间的问题,最主要的是你能够坚持下来,坚持控制饮食,坚持运动,以及改善作息等,才能够加快减肥的速度!
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伊丽莎白·苏
6秒前:你总是“口号式”减肥,结果你的心理觉得你一直在减肥,但是却没有任何的实际行动,还是该吃吃该喝喝,从来没有主动去运动减肥,控制饮食等,难怪你一直瘦不下来。
IP:35.13.2.*
谷慧子
5秒前:日常工作和学习都会让我们养成久坐的习惯,久坐给我们身体带来的危害:
IP:37.52.3.*
郭耀仁
2秒前:会导致身体容易含胸,弯腰驼背等亚健康问题的出现
IP:29.55.2.*