普瑞马法则——一招让你纠正惰性，改掉拖延症

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普瑞马法则——一招让你纠正惰性，改掉拖延症

我叫李大有，今年五十有六，是个地地道道的农民，住在一个叫桃花村的地方。别看我年纪不小，可我那颗想要改变自个儿的心，却比年轻人还要热切。我这一辈子，种地、养鸡、挑水、砍柴，啥活都干过，但就是有个毛病——拖延。地里的庄稼该浇水了，我总想着“明天吧”，家里的鸡该喂食了，我也是“等会儿再喂”。这不，拖延症害得我，有时候连自家的菜园子都荒了。

可就在不久前，我在村头老张头那里听说了一个叫“普瑞马法则”的东西，说是能治我这拖延的毛病。老张头是个退休老师，平时爱看报，懂得多，他说这普瑞马法则是美国心理学家提出来的，专门对付拖延症。我一听，心里那个激动啊，仿佛找到了救星。

普瑞马法则，简单来说，就是先做最不想做的事情。老张头告诉我，人啊，都有个心理舒适区，越是不想做的事，越是拖到最后，结果啥事也干不成。要想改变，就得逆着自己的性子来，把最难啃的骨头先啃了。

我听了老张头的话，心里琢磨着，这事儿得试试。第二天一早，天还没亮，我就起来了。往常这时候，我肯定是翻个身继续睡，可今儿个，我想到普瑞马法则，心想：“得，今天就从挑水开始吧！”

挑水这活，又累又枯燥，我平时最不爱干。可那天，我硬是咬着牙，一趟趟地把水缸挑满了。说来也怪，水缸满了，我心情也舒畅了，感觉一天的活儿都轻快了不少。我心想，这普瑞马法则，还真有点门道。

就这样，我开始了用普瑞马法则对抗拖延的日子。每天起来，先干最不想干的活。慢慢地，我发现，那些曾经让我头疼的事儿，现在做起来也没那么难了。地里的庄稼长得旺，家里的鸡养得肥，连菜园子里的菜都比别人家长得好。

可这改变的过程，也不是一帆风顺。有一回，村里要组织一次大扫除，我作为村委的一员，得带头干活。那天的活儿可不轻，要清理村里的垃圾堆，那味儿，可真够呛。我心里打起了退堂鼓，想偷偷懒，找个借口不去。

可就在这时，我想起了普瑞马法则，想起了老张头的话。我对自己说：“李大有啊李大有，你可不能半途而废，这拖延症还没治好呢！”于是，我硬着头皮，拿起铲子就去了垃圾堆。那活儿，别提多难受了，可我坚持下来了。干完活，我站在村头，看着干净整洁的街道，心里那个美啊，比喝了蜜还甜。

这普瑞马法则，不仅让我改掉了拖延的毛病，还让我在村里树立了好榜样。村里的年轻人看我这老头子都能这么干，也都纷纷跟着行动起来。村里的风气，也因为我这小小的改变，变得更加积极向上。

当然，我这改变，也影响到了家里人。我那老伴，以前总抱怨我做事拖拉，现在看我每天起早贪黑，勤快得很，她也乐开了花。儿子女儿回来，看到家里的变化，也都夸我：“爸，你这是返老还童了啊！”

我这心里，跟吃了蜜似的甜。我知道，这普瑞马法则，不仅仅是一种方法，更是一种生活态度。它教会了我，面对困难，要勇往直前，不拖延，不逃避。就像那老黄牛，不管多硬的地，都得一步步踏实地耕。

现在，我在村里也小有名气了，大家都说我是“改头换面的李大有”。我听了，心里既自豪又感慨。我这把年纪了，还能有这样的改变，真是不容易。这也让我深刻体会到，无论年纪多大，只要有决心，有方法，改变从来都不晚。

普瑞马法则，就像是一盏灯，照亮了我前进的道路。它让我明白，生活不是等待风暴过去，而是要学会在雨中跳舞。这改变，就像是春风拂面，让我这棵老树，也发出了新芽。

我的故事，也许只是桃花村的一个小小插曲，但我相信，每个人的生活，都可以因为一点点的改变，而变得不同。就像我，一个普通的农民，也能通过普瑞马法则，改掉拖延，活出自己的精彩。

这就是我，一个普通农民的普瑞马法则实践之路。我的故事，还在继续，而你，是否也准备好了，用普瑞马法则，去迎接生活的每一个挑战呢？

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