钱江晚报2024年10月11日发布:连续三日饮用体验:喉咙舒适度显著提升!清热润肺防秋燥,甘甜滋润每一口
⭐发布日期:2024年10月11日 | 来源:钱江晚报
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大家好!随着秋意渐浓,空气变得越来越干燥,你是否也感到喉咙有些不适?别担心,今天我要向大家推荐一款秋季养生的美味佳肴——冰糖雪梨。这次,我们稍作创新,让这道家常甜品不仅能够润肺化痰,还能美容养颜,让你和家人内外兼修,享受滋润的秋日时光!
【食材展示】
首先,我们需要一颗水润多汁的雪梨,它是秋季的天然保湿利器!再搭配上软糯可口的银耳、四五颗红枣、几颗莲子增添清香,以及一小把枸杞提升色泽和营养价值,别忘了加入适量冰糖,甜而不腻,完美收官。如果家里有百合的话,也可以偷偷加入几片,以增强清肺效果哦!
【制作方法】
首先,将雪梨洗净去核,保持其完整美观,然后与提前泡发好的银耳、莲子一同放入锅中,仿佛为它们举办了一场秋日盛宴。
接下来,倒入三碗清水,水量刚好没过食材,这是为两个人准备的甜蜜份量,人多时可适量增加。大火煮沸后转小火炖煮40分钟,让汤汁充分吸收食材精华。
时间到!现在轮到红枣和枸杞登场了,它们如同秋天的信使,带来丝丝温暖和甘甜。加入后,继续小火炖煮10分钟,让这份甜蜜与滋养完美融合。
最后一步,根据个人口味加入冰糖,我喜欢在最后加入,这样既能确保冰糖的甜味不流失,又能让汤品看起来更加诱人。当然,如果你喜欢一开始就加糖,那也是可以的,关键是看个人喜好!
【挑选雪梨的小技巧】
想要做出完美的冰糖雪梨,挑选雪梨是关键!记得选择表皮光滑、颜色均匀、无明显斑点和凹陷的雪梨,轻轻按压时能感受到果肉紧实但不硬邦邦的,这样的雪梨才新鲜且多汁。此外,闻一闻雪梨的自然果香,扑鼻而来的香气准没错!
【雪梨的营养小知识】
雪梨不仅口感清甜,还是秋季润肺的佳品!它富含维生素C和多种矿物质,能够生津润燥、清热化痰。搭配银耳食用,更是美容养颜的绝佳组合,银耳中的胶质成分有助于保持皮肤弹性,让你在享受美味的同时,也能悄然变美!
好啦,介绍了这么多,你是不是已经迫不及待想要动手尝试了呢?赶快按照我的食谱,为家人烹制一碗温暖的冰糖雪梨吧,让这个秋天不仅身体得到滋润,心情也跟着甜蜜起来!
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黄松鑫
9秒前:搭配银耳食用,更是美容养颜的绝佳组合,银耳中的胶质成分有助于保持皮肤弹性,让你在享受美味的同时,也能悄然变美!
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VictoireDebré
7秒前:大火煮沸后转小火炖煮40分钟,让汤汁充分吸收食材精华。
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Riegert
1秒前:别担心,今天我要向大家推荐一款秋季养生的美味佳肴——冰糖雪梨。
IP:64.32.6.*