推荐看了就受益的一本书《你是你吃出来的》作者夏萌

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#我在头条搞创作##读书的最大意义是什么#

一本书怎么能让我觉得值得？那就是我受益。受益是一个宽泛的概念。

具体到《你是你吃出来的》这本书中，我的受益点有以下：1、缓解发现疾病的恐慌心理。2、书中呈现的知识点、案例、以及专业名词让我觉得不枯燥。3、指引我们自检，包括自检身体健康以及生活习惯。

《你是你吃出来的》整本书围绕书名展开论述。

慢性病的人群可以从中改正很多错误观念，还整体上让我们认识到人体健康是一个整体。

最重要的：预防大于治疗。

整本书分为5个部分。

第一部分主要讲解我们现在大环境下人体健康认识。防治慢病该如何饮食。

第二部分主要讲七大营养素，纠正了很多错误认识。

第三部分主要讲如果在生活中选对吃什么。

第四部分主要讲我们具体可以怎么做。

第五部分则是生病了怎么吃。

内容方面，每个章节的目录即主题。条理清晰层层递进。

书中后记作者写到：“谨以此书献给热爱生命，愿意从源头上守护健康的人们。”

希望我们的肉体健康舒适，精神积极向上。

为什么说适合患有慢病的人来看，也很适合一般群体来看，因为作者从最基本的讲起，更多的我们要有健康的生活方式的意识，在我们可选范围内尽自己最大可能照顾好自己的肉体。

如果你去医院看病，希望自己能早日恢复，大概率医生也会告诉你：生活要健康，作息要规律，心情保持愉悦。诸如此类，但是我们认为的健康，有时也许是错误的常识。书中也让我改变了对很多以前错误观点的改正。

同时还有一本《你是你吃出来的》2，这本书中更加具有针对性。针对自己如果检测自己的营养习惯；高血压；糖尿病；高血脂；肾病；痛风，肿瘤等疾病的发展形态，如何养护，观念纠正，从书中的案例，到如果去分析，再到如何去做。

原则要：遵医嘱，不能随便加药也不能随便减药。

定期检查后，根据病情来加减药量。

我被纠正的错误认识有以下，来看看你是不是跟我一样。

首先，糖尿病人不能吃西瓜、吃苹果、吃香蕉等水果。我观察发现包括一些住院护士也是这样认为的。但通过看完这本书，我了解到作者说：糖尿病人的发病首先是分阶段的。

水果是可以吃的，但是要有选择，西瓜也是可以吃的，但是要控制量或者与主食替代换量等。

其次，运动就是好的？但其实都讲究一个度。不是一直运动就是好的。

我们宝贵的人体是一个精密协作的整体，预防比治疗更佳重要。

照顾好自己，也希望你能看到这两本书并从中受益。

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