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活不出攻击性的人，活在焦虑中

你有没有注意到，有些人总是给人一种小心翼翼的感觉，似乎从来不敢表达自己的不满或是坚定自己的立场？这些人往往活得非常焦虑，好像总是在担心自己会不会得罪别人，会不会给别人带来麻烦。这种状态，其实是一种缺乏攻击性的表现。

说到“攻击性”，很多人可能会觉得这个词带有负面的色彩，想到的就是争强好胜、冲动行事。但实际上，雅方咨询的专家说，健康的攻击性是指一种合理表达自己需求的能力，是维护个人边界、敢于争取自己权益的表现。缺乏这种能力的人，往往会在内心积累大量的焦虑和不安。

你可能见过这样的人：他们总是尽力迎合别人的期望，害怕拒绝别人的要求，哪怕这会让自己非常为难。长期以往，他们不仅会失去自我，还会因为压抑自己的真实感受而感到疲惫不堪。

那么，怎样才能改变这种状态呢？首先，我们要学会认识和接纳自己的感受。当别人侵犯了我们的边界时，要有勇气表达出来。这并不是说要变得粗鲁无礼，而是要用一种平和但坚定的方式，维护自己的权益。

其次，我们需要练习表达自己的需求。可以从一些小事做起，比如在聚会时选择自己喜欢的食物，或者在工作中提出自己的意见。每一次小小的尝试，都会让我们更加自信，更加敢于表达自己。

重要的是，我们要学会爱自己。尊重自己的感受，珍视自己的需求。只有当我们真正地爱自己时，才能更好地与外界沟通，建立起健康的人际关系。

编辑：一山返回搜狐，查看更多

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