科学猎奇2024年10月10日日发布:男朋友伤心时,有效安慰他的9个方法,很管用
⭐发布日期:2024年10月10日 | 来源:科学猎奇
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人都是肉做的,每个人都会有伤心,需要安慰的时候,这无关年龄和性别。
你是不是也经历过这种时候,在别人最需要安慰的时候,你却总是因为嘴笨,不知道怎么安慰,从而提供不了任何情感支撑,越安慰越糟糕,特别是面对自己的伴侣。
事实上,要想学会安慰他人也不难。
要知道,安慰未必需要很多话,它可以只是一句话,也可以是一个拥抱,还可以是一瓶酒,它可以很简单,也可以很复杂。
这门脑力活,需要你要善于把控与掌握:
1、承认对方的痛苦
在经历痛苦时,每个人都会认为自己是天底下最痛苦,最可怜的人。这时候,聪明的沟通者不会急着选择揭穿对方的想象。
要知道,此时最好的安慰并不是告诉他们“没有那么糟”,而是承认他们的难过,告诉他们“我知道你很痛苦”。
这是因为,对于每个人而言,最重要的莫过于自己的感受与体验。你的承认对于承受痛苦的人而言是在向他们宣告你的感同身受。
这样的安慰方式能够迅速拉近你与对方的心理距离。
2、不要比惨
有的人在安慰他人时,总会陷入这样的误区:比惨就能让对方觉得好受。而事实并非如此。
在每个人心里,自己的感受和体验都是独一无二,不可复制的。
许多人在受伤时,内心会更加需要亲朋好友的关注与在意。
而当你对他说出:“我曾经也遭遇过更惨的事情时”,话题和关注的焦点则很容易转移到你的身上来。
此时,失去了关注的对方很容易对你产生不满的情绪,认为你喧宾夺主。
并且当你“比惨”时,无疑是在告诉对方——比你更惨的遭遇我都坚持挺过来了。
可见,你的“比惨”所取得的效果往往未能如你所愿让朋友得到宽慰,反而更像一把刀刺向受伤的对方。
3、聆听他说话
有时候,一个伤心的人只需要有人聆听他们说话,如果男友心情不好,想找个人聊一聊,你可以坐下来借他一双耳朵,让他诉诉委屈。
尽量不要打断他的话,并适当地提一些问题,好让他继续说下去,你也可以说几句鼓励的话。
举个例子,你可以这样询问:“你现在不开心,是因为上次的那件事吗?”或是“怎么啦,突然间这么不开心,是遇到了什么问题吗?”
不要马上给男友提供建议或解决方法,这会让对方觉得你并没有专心聆听他们说的话。
如果他没有主动提起,你可以询问他是否想要聊一聊,确认是否有什么事情让他感到不愉快或不舒服。
4、告诉他男人也有伤心的权利
有时候,男人伤心或哭泣时,会觉得很不好意思,他们会害怕这会让别人看不起他。
但说实话,大家都是肉做的,又不是石头,所有都有伤心、哭泣的权利,所以你可以让他宣泄出自己的悲伤。
让他知道他的感受是合理的,也许他觉得这样很脆弱,但这没什么不对的。
你可以这样说:“我只想告诉你,我了解你为什么会伤心,哭泣是可以的,这是非常正常的情绪,没有人会觉得这不对或是懦弱。”
千万不要去指责,更不要说 "一个大男人还这样子"之类的话,大家都是第一次做人,男生没有一定要比女生强很多或者更厉害、有更好的心理素质。你带着指责的话语或者嫌弃的语气,只会让他更烦躁。
5、询问他的需求
与其自己胡乱推测,不如直接询问男友要怎么做,有时候很难弄清楚一个伤心的人到底需要什么,特别是如果你们刚交往不久。
不要害怕询问男友他想要你怎么做,答案可能和你想象的不一样。
你可以说:“我想要支持你。我要怎么做才能让你感到好受一些?”
还可以按照他的喜好向他表达爱意,比如说,如果男友喜欢收礼物,你可以买一点小东西给他。如果他想要一些肢体接触,那你就可以安静地给他一个拥抱/亲吻。
6、必要时给他一些空间
很多时候,男生需要一些空间来处理自己的情绪。
如果他需要独处,即使你不愿意,也必须给他空间。
如果你不想让他一个人待在家,可以躲到别的房间,或是戴上耳机隔绝一切声音。如果你们之间相隔很远,男友可能需要独处几天,在这段时间,他可能不会回复你的短信或接你的电话。
但宝贝你要知道,他不是在针对你,不要放在心上,给他一点治愈自己的时间吧,等他好了,他会主动联系你的。
7、带他一起做些有趣的事情
带男友去吃冰淇淋或看电影,转移他的注意力。
计划一场有趣的约会,一起做一些能够让他转移注意力的活动。
或者给他带上一些小礼物、一束花等等,不需要买太贵的东西,小小的礼物就能表达你的心意,也能转移他的注意力,而不是一直沉浸在自己的烦恼里。
如果你们的家相隔很远或是谈着远距离恋爱,可以在微信给他发红包,让他出去吃点好吃的,买自己喜欢的东西,或者你可以准备好他喜欢的东西,给他寄一个爱心包裹。
8、鼓励他出去走走
重归大自然的怀抱可以振奋一个人的情绪。带男友到附近的公园走走,或是沿着海滨散步。
如果你们住得很远,你可以给他发送你的建议,或是买一张他家附近的动物园或剧场的票,让他自己出门走走。
走出家门多晒太阳,可以帮助他摆脱忧伤的情绪。如果男友喜欢户外活动,考虑带他去远足或背包旅行。
9、表达你的爱意
亲口/亲手写下你对男友的欣赏,你最喜欢男友哪一点?告诉男友你喜欢他哪一点以及你和他在一起的原因,你的深情表白肯定能让他振作起来。
你可以称赞他的热情、诚实、忠诚、力量和同情心,这不仅能让他开心,或许还能提高他的自尊。
告诉他,你爱他,无论经过什么,你都会陪在他的身边,他的难过,你愿意和他一起分担,如果他想诉说,你24小时都会愿意倾听。
让他明白,你是值得信赖和依靠的,不开心的情绪,你是能分担且解决的。
当然,在安慰他人的时候,适当提出一些有建设性的建议,帮助对方走出困境也是一个不错的选择。
但是,不要忘了,受伤的人通常最需要的未必是解决办法,而是强有力的情感支撑。
好啦,今天的分享就到这里。
我是Seven,一个90后情感小达人,专注分享更多性教育知识、情感知识、两性相处、爱商提升技巧,我们下次见。
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楚原
1秒前:让他知道他的感受是合理的,也许他觉得这样很脆弱,但这没什么不对的。
IP:89.69.7.*
戴梦得·
3秒前:如果你们住得很远,你可以给他发送你的建议,或是买一张他家附近的动物园或剧场的票,让他自己出门走走。
IP:73.50.8.*
薛
7秒前:2、不要比惨有的人在安慰他人时,总会陷入这样的误区:比惨就能让对方觉得好受。
IP:87.23.4.*