华夏时报2024年10月11日发布:长痘都是辣椒的错？为什么有人满脸痘，而有人从来不长痘？

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　　都知道青春期的人会长痘痘，这是人体生长的一个原因，随着年纪的增长，到青春期的时候，男女的身体会出现变化，此时体内的激素会发生改变，出现增多的情况，以便独特的一些特征能够正常发育，此时的身体中就会出现激素失调的情况。

　　激素不稳定，以至于内分泌不能正常的运作，体内的毒素以及垃圾不能及时的排出，就会出现堆积的情况，但这些废弃物无处可走的时候，就会通过毛孔排出，导致脸上的毛孔变粗变大，并且痘痘不断。随着年纪增长，过了青春期，体内的激素稳定，痘痘的情况也会得到缓解。

　　  之所以长痘就是这个原因，但有不少人会反应过了青春期了，怎么还长痘呢，这是因为激素失调，可不仅仅只有青春期会出现，就算成年后，依旧会出现，特别是一些有不良习惯的人，如经常性的熬夜，相信这个应该是很多的状态。经常性的熬夜，会影响到体内各方面的运作，代谢能力会下降，体内的毒素难以排出，就会出现痘痘。

　　痘痘该怎么忌口？辛辣食物到底能不能吃？

　　其实辣椒本身并不会导致痘痘发生or加重。但吃辣会让你胃口大开，蛋糕想来一块，炸鸡可乐也是标配，总之啥啥都想吃，所以辛辣食物的背后，是进食大量的高糖高脂食物。

　　而这些食物会让胰岛素水平增高，诱发皮脂腺亢进，加快油脂分泌从而加重痘痘，如果你碰巧是一名意志力很弱的痘痘患者，辛辣食物最好别吃。

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　　痘痘患者该如何忌口？

　　    1.避免高糖食物

　　高糖饮食可导致体内血糖水平升高，因此，胰岛分泌大量胰岛素来降低血糖，而胰岛素水平升高可导致胰岛素样生长因子-1（IGF-1）分泌增加；IGF-1可增加游离雄激素水平，促进皮脂分泌，以及促进毛囊皮脂腺开口过度角化从而影响脂质的排泄，从而诱导或加重痘痘的发生。

　　    2.避免吃海鲜等发物

　　很多疾病都会让患者避免发物，像鱼、虾、羊肉、贝壳类的食物容易诱发青春痘，所以不能吃，另外也不宜多食一些温热性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等，同样会加重患者的病情。

　　    3.少吃油腻食物

　　人类皮脂主要由甘油三酯、蜡酯、角鲨烯和少量胆固醇构成。其中甘油三酯在痘痘丙酸杆菌作用下释放游离脂肪酸是痘痘发生的重要机制之一；另外某些脂质可能还参与了皮脂腺合成与毛囊角化过程，同样也是痘痘发生的主要机制。

　　应该如何正确护肤？

　　    1.尽量少化妆

　　如果在长痘的情况下，选用厚重的粉底来遮盖痘痘，可能会加重痘痘的生长，从而陷入“遮痘——爆痘——遮痘”的恶性循环之中。

　　    2.谨防过度清洁

　　每天认真洗脸是防止痘痘爆长的简单方法之一，但这并不是说可以过度清洁，因为过度清洁不仅不会让痘痘减少，反而还会刺激皮肤，破坏皮肤正常的屏障功能，引发更多的痘痘。

　　    3.注重保湿

　　合理使用保湿化妆品，可有效改善长痘的症状。伴有皮肤敏感且皮肤干燥的小伙伴，可以选用具有高度保湿作用的霜剂化妆品，但其中的油脂含量不宜过多；如无皮肤干燥缺水问题的人，夏季选用水剂或乳液类保湿化妆品，冬季可选用保湿作用相对强一些的霜剂化妆品。

　　壹点号肤康中研皮肤病医院

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