快速问医生2024年10月11日发布:20款牛奶评测 两巨头、地方奶or进口奶,谁最值得买?
⭐发布日期:2024年10月11日 | 来源:快速问医生
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跟着王保健 越吃越健康
大家好,我是健哥。
今天是20款热门的常温纯牛奶评测。
上周健哥征集了600多名饭团参与牛奶评测,大家群内讨论激烈,求测的品牌繁多。经过最终投票,大家投出的top20作为本次评测的产品
▲按照投票数由高到底排列
开始前,健哥先整两句。
1、这次只评常温奶,巴氏奶可以下次出。
2、本次产品只有全脂奶,不包括低脂和脱脂。
3、不是两大巨头的洗白文,选品来自600多名朋友的投票,两大巨头市场占有率高,票数高也是正常的。认为洗白或广告的,走好不送。
牛奶是高消耗的品类,所以你担心安全,我完全能理解。
在乳制品检测结果常年99%以上的合格率、两巨头国标风波等情况下,健哥建议,经常更换牛奶品牌(大品牌),不把鸡蛋放在同一个篮子里,均摊风险,才是王道。
评测即将开始,请各位观众拿好小板凳,好戏即将上演……
1
60%的纯牛奶
钙含量堪比高钙奶
喝奶的目的,主要是为了补钙。所以,钙是衡量牛奶的重要指标。
奶牛的品种、喂养的饲料等都会影响钙含量。所以100ml的牛奶,钙含量从100-150mg不等。
牛奶平均的钙含量为104mg/100g,在这附近的牛奶,钙算及格了,不过不能算多优秀。
而有一些品质好的奶,即使不额外添加钙,也能达到高钙奶的标准(钙≥120mg/100ml)。
从大家选出的20款产品数据来看,60%的奶都能达到高钙奶的要求。
与强化了钙的调制高钙奶不同的是,这12款属于原生高钙,吸收率更高。
讲完了牛奶中最重要的营养,下面我们再来看看蛋白质。
2
蛋白含量高
牛奶品质好
前段时间,“两大巨头左右生乳国标,使原料奶的标准倒退”的文章闹得沸沸扬扬。
这其中,一个“倒退”的指标,就是原料奶(生乳)中的蛋白质。
蛋白质是反映牛奶品质的指标之一。原料奶(生乳)中的蛋白高,成品奶的蛋白才能高,从侧面可反映出牛奶的品质更好。
在目前的国标中,原料奶(生乳)要求≥2.8g/100g,灭菌乳(即成品常温奶)因高温加热等会损失一部分水,要求≥2.9g/100g。
2018年,《生乳》国标进行了第一次修订讨论,对生乳的蛋白质指标进行了等级划分
▲图片来源:GB19301《生乳》(第一次讨论稿)
所以,对应到灭菌奶,健哥建议,蛋白至少不低于3.1g,最好高于3.3g。
20款牛奶的表现如下
由此可见,有15款牛奶的蛋白质达到优级的要求,18款高于良级的要求。
燕塘和花园,虽然蛋白较低,但仍然是合格的灭菌乳。
每个品牌都有低中高端,所以同一品牌的低价款和高价款的差别会很大。以上的表现,只针对选品那款,不代表品牌的整体情况。
营养分析咱们就分析到这儿,那影响大家购买的口感,表现如何呢?
3
口感影响因素多
百菲酪水牛奶最受欢迎
在成人的世界里,牛奶好不好喝,是评价牛奶的重要指标。而口感,和多种因素有关。
脂肪含量越高,口感越好,想想用乳脂做的冰淇淋、蛋糕就知道了。除了脂肪含量,奶牛的品种、年龄、生过几次牛娃、饲料、季节等都会影响牛奶的颜色、风味和成分。
这一轮,主要靠600多名牛奶爱好者贡献力量。投票的原则是,只给自己喝过且有印象的奶打分,没喝过或者喝过印象不深刻的不打。
经过投票,最终牛奶好喝榜就出炉啦~
从最终得分来看,百菲酪水牛奶,因为奶牛的品种不同,所以口感和其他由荷斯坦奶牛产的奶有较大区别。有好几个朋友评价,“就像在喝冰淇淋”。
而蒙牛和伊利的纯牛奶,有好几个爱好者评价为“像水一样,没什么奶味”。
4
牛奶自由?
关键看性价比
能不能实现牛奶自由?不仅关乎你的钱包,还取决于牛奶的价格。
不同的奶源、是否有机、不同生产方式和包装、奶源是否能自给自足、是否代工、广告投入成本等因素,都影响着价格。
健哥把20款牛奶,根据官方旗舰店价格进行100ml的喝奶成本换算,如下
当然,低价只是满足喝牛奶的「温饱需求」,追求高品质,需要综合营养成分、口感、品牌、养殖方式和价格综合看待。
健哥给大家整了张表,方便查阅
5
终极推荐
经过重重筛选,健哥综合了营养、口感和性价比,分别评出了各领域的top3,买奶时可作个参考。
重营养的选
讲究口感的选
追求性价比的选
想送礼的选
其实,特仑苏有机和金典有机,无论是营养还是口感,都名列前茅。不过由于性价比很低,所以不太适合作为家庭的日常饮用。
不过,因为大众对这两个品牌的认知高,再加上价格贵,送礼还会不错的选择。
其实,我们第一期牛奶评测,评过38款牛奶,这次没覆盖到的,可点“阅读原文”,查看上次的38款。
赠!七大营养的食物排行榜
牛奶是为了补钙,但健哥还经常被问到补铁、补锌、补DHA等该吃什么。
别急,健哥和营养师干妈整理了一份《七大营养的食物排行榜》,里面还有不同年龄和性别的人儿每天该吃多少营养。
虽然表格像哥一样直男,但内容非常实用,建议人手一份
私信回复:牛奶,健哥把资料发你
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Ashby
2秒前:奶牛的品种、喂养的饲料等都会影响钙含量。
IP:43.55.5.*
严丽祯
6秒前:牛奶平均的钙含量为104mg/100g,在这附近的牛奶,钙算及格了,不过不能算多优秀。
IP:69.36.6.*
徐双霞
7秒前:这一轮,主要靠600多名牛奶爱好者贡献力量。
IP:39.78.4.*