单机时代2024年10月13日发布:运动需注意，警惕“筋膜炎”找上门

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如今市民健康意识增强，越来越多的人加入到日常锻炼的队伍中来。适当的运动锻炼能增加身体新陈代谢，有益我们的身体健康，但在近期，成都市中西医结合医院(市一医院)疼痛科接诊了很多因运动导致的疼痛患者，仔细询问后才发现都是运动后受凉导致的筋膜炎。

为什么运动会导致筋膜炎呢？市一医院疼痛科专家说，这就需要先了解什么是筋膜炎。筋膜炎是筋膜的病理性改变，是一种无菌性炎症，它能引起机体肌肉筋膜出现疼痛、肌肉紧张、肌肉痉挛、麻木及活动受限。触摸疼痛部位有时能触及条索状硬结节，按压可引起疼痛加重。

专家表示，筋膜炎的常见病因主要是肌肉劳损及受凉，特别是在运动出汗后马上吹空调、吹风扇，很容易受凉而导致身体疾患，其类型主要有颈肩肌筋膜炎、腰背肌筋膜炎和足底筋膜炎。

得了筋膜炎该如何治疗？专家称，对于症状较轻的筋膜炎可以进行拉伸训练，放松患处肌肉以缓解筋膜压力，非急性期也可适当在患处进行热敷治疗。而对于急性期的筋膜炎，治疗通常以消炎镇痛为主，包括药物治疗、物理治疗、中医针灸理疗等。

那么，在天气炎热的现在，我们如何预防运动导致的筋膜炎？

专家称，首先要保持高温下低运动量、短时间运动，让身体慢慢适应炎热的天气，尤其要尽量避免在阳光强烈的期间进行户外运动；其次，要穿吸汗的运动服，如果湿气排不出去，会对心脏造成很大的压力；另外，运动后应及时更换湿透的衣物，否则容易引发风湿关节炎及筋膜炎等病症。

专家特别提醒，运动后不要吃过量冷饮，不要马上洗冷水澡或吹电扇开空调。因为运动后全身各组织器官新陈代谢增加，皮肤中的毛细血管大量扩张，此时如马上洗冷水澡或吹电风扇，毛细血管遇冷马上收缩，汗腺关闭，会打乱体内器官正常功能，容易受凉感冒导致筋膜炎。

曹一莎 成都日报锦观新闻记者 邓晓洪

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