猎云网2024-10-18 13:25:49发布:上班摸鱼，有助于提高你的工作效率，快艾特你的老板

就在近日，巴黎大脑研究所Mathias Pessiglione团队从神经代谢的角度提供了一种可能的解释，并且已经在《当代生物学》上发表了重要研究成果，简单来说，就是用脑时间过长会造成认知疲劳，大脑的系统可不会累死自己，这个时候它会自动调节，逐渐给自己减压，那么你的感受就会变成脑子不够用，跟不上，也就是我们常说的脑子不转了。

同时在这个时候大脑还会引诱你进行一些无需努力或者等待就能获取的“低成本”的快乐行为，就是所谓的开小差，比如刷刷短视频，吃点零食、购物等等，总之就是大脑到一定程度，专注力就会减弱，所以在工作的时候，是需要调整休息的，才能让你的工作效率更好，否则浪费时间不说，效率也会大大减慢，同时人也更容易烦躁。尤其是，对于聪明的脑瓜子来说，更容易进入“摸鱼”状态。

那么问题来了，休息多久才能提高工作的效率呢，一般情况下，工作两小时，就要适当放松一下，才能让你的工作效率更高，具体的时间就要你根据自己的时间安排了，我是不会告诉你其实两分钟也够的，尤其是当领导给你布置过多的高脑力活动的工作的时候，要合理规划处休息的时间以及工作的时间，给出一个最终完成工作任务的时间，就能按时保质保量的完成工作了哦！

　　参考文献：

　　1. Wiehler A, Branzoli F, Adanyeguh I, Mochel F, Pessiglione M. A neuro-metabolic account of why daylong cognitive work alters the control of economic decisions. Curr Biol. 2022;32(16):3564-3575.e5.

　　2. van der Wel P, van Steenbergen H. Pupil dilation as an index of effort in cognitive control tasks: A review. Psychon Bull Rev. 2018;25(6):2005-2015.

　　3. Borderies N, Bornert P, Gilardeau S, Bouret S. Pharmacological evidence for the implication of noradrenaline in effort. PLoS Biol. 2020;18(10):e3000793.

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