敬汉卿2024年10月12日发布:开学倒计时!这份“收心指南”请查收~

⭐发布日期:2024年10月12日 | 来源:敬汉卿

⭐作者:冰室京介 责任编辑:Admin

⭐阅读量:658 评论:3人

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嗨,准初三的宝子们,给你们讲一个恐怖故事:你的假期余额即将不足,是时候准备迎接初三的学习生活啦!

播优已经为大家总结好了一些实用收心指南,帮你无痛开学,赢在起跑线,请收好??

精神面貌上

调整生活节奏,告别散漫

开学意味着要从假期的“吃喝玩乐”回归到规律的学习生活之中,例如早睡早起、一日三餐、学习时间拉长......为了大家能够及时适应这种变化,唯唯为大家准备了一些生活节奏调整的收心指南:

饮食调整

戒掉假期在家不吃早餐的习惯,并减少吃零食的频次,让一日三餐逐步回归到规律的频道上。

作息调整

尝试调整生物钟,晚上10点半准时上床睡觉,以保证能在11点前入眠,早上6点半起床。刚开始可能会做不到,大家可以借助手机闹钟帮助自己养成早睡早起的习惯,一般坚持一周左右,作息就调整过来了。

手机使用时间调整

假期最后几天,尝试调整手机的使用时间,尽可能将每天玩手机的时间控制在一小时之内

以上这些简单的调整,可以有效帮你告别懒散,恢复自律,让开学后的作息无障碍衔接~

心理上

学会战胜焦虑

即将成为正式的初三生,唯唯相信很多宝子的内心不仅充斥着的学习压力,还有学校里的社交压力以及对假期生活的留恋与不舍。

但老师想说,开学前内心感到焦虑、有压力,这属于正常的现象。毕竟面对生活环境的变化,每个人都需要一段时间去适应。现在正是收心和调整的最好时机,可以试试以下方法:

多运动

尝试在开学前这段时间多运动。也许你会发现跑着步,内心的压力不经意间释放了不少,焦虑也少了很多。

多鼓励自己

放平心态,时常鼓励自己,多发现自己身上的闪光点,增强信心。

只要我们采取正确的应对措施,唯唯相信大家一定可以战胜心理上的焦虑。

学习上

完成作业,查漏补缺

唯唯知道很多宝子在开学的前几天一定会挑灯夜战,这样做不仅是草草应付学无所获,而且会加重对开学的恐惧。若是早早完成作业,则会少一份这样的担心,反而更加期待开学。关于如何保质保量地完成作业,大家可以点击暑假余额告急,如何2倍速狂炫作业?查看,同时一定要注意:

根据重要程度依次完成

建议在假期的最后一段时间里,各位宝子把作业重新梳理一遍,按照重要程度排序,一点点地去完成它。

重点关注弱势学科

对待相对弱势学科的假期作业,一定要重点关注,多思考,多投入精力。因为这不仅仅是完成作业,还是一次复习巩固的机会。

开学前,从容地完成作业,不仅可能增强开学后的信心,也是收心的关键。

氛围上

调营造开学氛围

收心的最后一步就是在氛围营造上,可以做一些有仪式感的事情,增加对开学的期待感。例如:

为开学提前准备要穿的新衣物,将心情拉到满分。

添置新的文具,更换一波新装备。

修剪下自己的头发,让形象上充满自信。

奖励自己美美地吃一顿大餐,和暑假做个告别。

这些小事儿看似微不足道,但足以增添学习的幸福感,帮助我们更加认真地对待开学。同时,也是在郑重地告诉自己:你要开始一段全新的学习旅程。

唯唯温馨提示,收心的同时,宝子们也要注意以下几个常见的误区,避免误入

误区一:急于求成

很多事情欲速则不达,收心也不可能一步到位。如果你从现在开始慢慢调整作息,慢慢学习增量,你会发现,自己能够慢慢适应。反之,等到假期最后一两天,想要一下调整成开学后的状态,那几乎很难做到了。

误区二:悬崖式收心

不要强行取消所有的娱乐活动,这容易让自己产生强烈的失落感和委屈的情绪。一步一步来,我们才能逐渐适应。

误区三:填鸭式收心

开学过渡期,别给自己树立“假想敌”,制造过多压力,尽可能地多去培养学习兴趣和习惯即可。

最后,在仅剩不多的假期里,播优祝大家都可以及时做好“收心”工作,顺利从暑假模式切换到学习模式,开开心心迎接新学期~返回搜狐,查看更多

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丝凯·麦柯·巴楚沙

7秒前:心理上

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McKinney

1秒前:学习上

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Farrah

8秒前:毕竟面对生活环境的变化,每个人都需要一段时间去适应。

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