游戏播报台2024年10月13日发布:人玩游戏时都很专注,为什么写作会如此困难?
⭐发布日期:2024年10月13日 | 来源:游戏播报台
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早早起床打开电脑,布置成每天写作的工作模式,大脑在构思写作内容的同时,却忍不住被脑海中跳出来的事情干扰,溜号了。
半个小时时间就这样被带偏,回想这一早专注力最强的时刻也会跑偏,不禁思考,在执行事件时,最优先要做的事情是解决专注力的问题。
写下这段话的同时,我已经起身喝了一杯水,电脑下单了一些物品。
思维出现跳转,总结出来,是因为我们大脑不喜欢做困难的事情,而更愿意做些容易的事情。
相比于写作和喝水、下订单来讲,后者更容易完成。
专注为什么如此的困难?
相比于写作,玩游戏更容易投入。人玩游戏是很容易投入的,为什么?
有目标、有规则还有即时的正反馈。比如愤怒的小鸟,目标是把所有的猪头都射击下来,规则是用小鸟自己的身体弹射,每次弹出去你都能立刻看到结果,这些都促使你在确定的游戏框架内乐此不疲。
心理学家米哈里《心流》一书中提到:当人们在进行某些活动时为何会完全投入情景当中,集中注意力并且过滤掉所有不相关的知觉,进入一种沉浸的状态。
就和刚刚提到的游戏一样,要有明却的目标,并具备完成任务的能力时,才能达到极致的专注。
可见,保持注意力不仅要求你有能完成手头任务的能力,还需要你解决分心问题的能力。
想要学会专注,必须搞清楚为什么容易分心?
就拿我自己来讲,本来要进行专心写作,设定好时间一小时,却因为朋友圈瞄了一眼,受疫情影响学校停课,继而想到快递会不会受到影响,店里备得货是不是够用问题。继而就转向手机APP去下单了,不知不觉时间就这样流逝了。
这种现象就说明了人往往避免去做那些消耗精力任务,而愿意选择最小阻力的道路。写作会耗费大量的思考,下订单则更显得容易。
如果我们总是通过放松和休息逃避困难,就习惯性的在任务中分散注意力,因为这比坚持下去要容易。
出现问题的根本就是我们思维阻力造成了注意力的涣散,要想让自己专注,就首先要意识到自己走神了。
这就好像有两个自己,一个是在执行任务,一个是在扮演监督者,重要的是监督者发现执行者走神了,而且越快发现越好。如果我手机下完订单,再去看看朋友圈,那肯定今天写作日更就很难了。
在充满诱惑的信息时代,专注力越来越成为一个人可贵的品质,让你的监督者时刻出现,避免执行者分心,更好的集中注意力能让工作时更有效、更容易达成目标。
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运志辉
9秒前:想要学会专注,必须搞清楚为什么容易分心?
IP:21.18.2.*
托米·艾荣恩
1秒前:在充满诱惑的信息时代,专注力越来越成为一个人可贵的品质,让你的监督者时刻出现,避免执行者分心,更好的集中注意力能让工作时更有效、更容易达成目标。
IP:14.85.1.*
佐伯伊织
8秒前:思维出现跳转,总结出来,是因为我们大脑不喜欢做困难的事情,而更愿意做些容易的事情。
IP:84.84.1.*