活不出攻击性的人,活在焦虑中
⭐发布日期:2024年10月10日 | 来源:大众日报
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活不出攻击性的人,活在焦虑中
你有没有注意到,有些人总是给人一种小心翼翼的感觉,似乎从来不敢表达自己的不满或是坚定自己的立场?这些人往往活得非常焦虑,好像总是在担心自己会不会得罪别人,会不会给别人带来麻烦。这种状态,其实是一种缺乏攻击性的表现。
说到“攻击性”,很多人可能会觉得这个词带有负面的色彩,想到的就是争强好胜、冲动行事。但实际上,雅方咨询的专家说,健康的攻击性是指一种合理表达自己需求的能力,是维护个人边界、敢于争取自己权益的表现。缺乏这种能力的人,往往会在内心积累大量的焦虑和不安。
你可能见过这样的人:他们总是尽力迎合别人的期望,害怕拒绝别人的要求,哪怕这会让自己非常为难。长期以往,他们不仅会失去自我,还会因为压抑自己的真实感受而感到疲惫不堪。
那么,怎样才能改变这种状态呢?首先,我们要学会认识和接纳自己的感受。当别人侵犯了我们的边界时,要有勇气表达出来。这并不是说要变得粗鲁无礼,而是要用一种平和但坚定的方式,维护自己的权益。
其次,我们需要练习表达自己的需求。可以从一些小事做起,比如在聚会时选择自己喜欢的食物,或者在工作中提出自己的意见。每一次小小的尝试,都会让我们更加自信,更加敢于表达自己。
重要的是,我们要学会爱自己。尊重自己的感受,珍视自己的需求。只有当我们真正地爱自己时,才能更好地与外界沟通,建立起健康的人际关系。
编辑:一山返回搜狐,查看更多
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坦亚·罗密欧
8秒前:每一次小小的尝试,都会让我们更加自信,更加敢于表达自己。
IP:64.51.2.*
桃井良子
2秒前:这种状态,其实是一种缺乏攻击性的表现。
IP:86.11.6.*
龚俊
9秒前:首先,我们要学会认识和接纳自己的感受。
IP:94.72.8.*