莽夫游戏2024年10月13日发布:坚持做到这7件事，让自己变成一个超级自律的人

【2024澳门历史开奖记录】

【新澳六2004开奖记录】

【澳门彩历史开奖记录查询五行属】

【2024年新澳门开奖结果16日】

【2024澳门资料免费大全】

【新奥今晚上开奖9点30分】

【香港6合开奖结果+开奖记录17】

【新奥历史开奖最新结果】

【2024新奥资料免费精准资料】

【二四六香港管家婆期期准资料大全】

【2024澳门今晚开什么码】

【二四六香港资料期期中准】

【2024年新澳门王中王开奖结果】

【二四六澳门免费资料大全】

【2O24澳门开特马】

【2024澳门免费最准资料】

【2024澳门天天开好彩大全】

【2024特马今晚开奖号码查询】

很多时候，不是优秀才自律，而是你自律了，才会变得优秀。你是否整日抱着手机，刷微博、朋友圈、抖音，看了一遍又一遍？没有什么兴趣爱好，饮食没有规律，做事情三分钟热度，坚持不下去，常对目前的生活状态感到焦虑，却没有勇气做出改变。

以上这些问题，都说明你的生活缺乏自律……事实上，越是自律的人越明白自己真正想要的是什么，所以才不会把时间和精力白白浪费在无意义的事情上，而是真的把碎片化时间都利用起来成长自己。

那么，如何才能形成自律的习惯呢？

1、坚持运动

运动让我们更自律，更能掌控我们自己的生活。从科学的角度来说，运动能够加速人体的血液循环，刺激人的交感神经系统，从而提高人的注意力。大多自律的人，都有运动的习惯。

2、养成早起

自律从早起开始，而那些能控制清晨的人，大多生活得不会太差。篮球运动员科比曾说，“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗?”十多年过去了，洛杉矶四点的街道的黑暗仍然没有改变，但我已经练成了强健的体魄，有很高投篮命中率的运动员。

3、设定目标

试着给自己定一个小目标，每天、每周、每月、每年要做什么是事情，达到什么目标，只因有目标，才能做到心中有数，做事情才能更专注和有耐心，当完成制定的一个个目标时，内心会获得极大的成就感和满足感。

4、跳出舒适

真正的自律，不过是主动脱离舒适区，然后挑战自己，规范自己。逼着自己跳出原来舒适区，寻找另一个自己。只有自律，才能活出你想要的样子。自律，是你要主动脱离舒适区，勇敢地去挑战自己、约束自己、规范自己。

5、远离诱惑

自律应该远离诱惑，而不是抵制诱惑，比如一个人想减肥，可以通过控制饮食量，控制饮食的热量来达到减肥的目的，而不是要抵制美食，当我们在专注工作的时候，一定要手机远离我们，让一切干扰工作的外界因素远离我们。

6、适当奖励自己

我们完成一项工作，适当奖励自己，比如听歌，散步、喝杯咖啡，当完成一件比较大的任务，可以奖励自己吃一顿大餐....只有这样，我们做下一个任务的时候，才会更有期待，更多动力。

7、自我激励

不断激励自己，告诉自己想要什么，自己距离目标还有多远，通过不断自我回答，自我激励，当你遇到困难想放弃的时候，想象自己成功后的样子，是不是顿时有了很大的动力。

（来源：帅帅职场屋）

【澳门开奖结果开奖记录表888】 【2024澳门天天六开彩免费】

【老澳门开奖结果2024开奖】 【香港今晚六给彩开奖结果今天】

【新澳门六开彩开奖结果2020年】 【新澳今天最新资料2024】

【白小姐中特网最快开奖】 【新澳2024年精准资料期期】

【4949澳门开奖现场+开奖直播】 【管家婆最准一肖一码】

【澳门精准四肖期期中特公开】 【澳门4949精准免费大全】 【2024澳门天天六开好彩】