央视网2024年10月13日发布:你连自己身上的肥肉都搞不定 还想搞定别人的心?
⭐发布日期:2024年10月13日 | 来源:央视网
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讲一个发生在我身边的例子,我的好姐妹,用了一个月的时间,轻松瘦了10斤。
我说她轻松,是因为她每天只是在坚持做三件事:1.每天一万步;2.每晚跳30分钟郑多燕小红帽:3.每天的饮食:1杯牛奶+一个苹果+一颗鸡蛋+1碗水煮青菜,坚持一个月,你也可以!
每天运动完后她会准时在我们群里打卡,要知道在过去的三个月她可是宁愿躺着都不愿坐着,能坐着决不站着的主,每天啤酒烧烤炸串,问她,怎么突然间有这么大的动力减肥了?她静静的说:夏天来了嘛,瘦点穿衣服好看。
瞧,就是可以这么任性,胖够了,我要瘦回来玩玩。
看着她一天天变瘦变美,皮肤状态如二十岁出头般,我们几个就羡慕嫉妒恨的夸赞一遍后,继续宵夜继续坐躺刷剧。(真不争气)
我说减肥这事真挺难,不然怎么会说减肥是女人为之奋斗的终身事业呢,这么快就完成,这一辈子还有啥奔头。瞧,这借口又来了。
难在诱惑太多,啤酒小龙虾,冰淇淋汉堡可乐,薯片炸串太好吃啦;难在坚持,我们可以做到三五天少吃多运动,却没办法天天如此,甚至为了心安理你得给自己找个各种借口:哎呀,没办法啦,晚上有应酬呀,工作还是要做的嘛;哎呦,朋友喊了几次了,不去不给面子了不是,为了减肥朋友不处了呀;嗯嗯,姨妈期,应该吃什么都不会胖的吧,然后蛋糕冰淇淋薯条汉堡,开始放肆吃。
我们不是对好身材没有向往,不是对小蛮腰,小鸟腿没有渴望,饥饿暂时打败了对美好肉体的向往;躺着多惬意呀,干嘛要走路,懒惰打败了运动。
其实如果不想这么痛苦减肥,还有种办法,控制你的体重区间,我本人就是这样做的。每天养成称体重的习惯,早晚各一次(一般早上会比晚上轻1~2kg),我会把我的体重控制在55kg~57.5kg之间,如果前一天晚上有应酬,那么接下来的两天我会尽量控制不吃晚餐,饿了就多喝说,我不太爱喝没味道的水,通常会买各种花茶,柠檬,百香果也是经常会买来泡水喝既美容又好喝。常年把体重保持在这个区间,有时候嘴馋想吃甜点,烧烤,冰淇淋,可以放肆吃一下,然后再适当控制两天的饮食,这种方法没那么痛苦,寻常如你我都是可以常年坚持的。
如果你想瘦,管住嘴,迈开腿,没有第二法门。你是怎么一口一口吃成胖子的,那你就要如何一步一步把它瘦回来。
当然我没有说胖不好,但敢问有几个事业成功的人是个胖子的,哪一位成功人士不是对自己的体型有着严格的管控的人。如果你连你的体重都没办法掌控,何以掌控你的人生。谁说不是的,这个社会就是对美女有特别优待,一个可以让自己时刻保持美丽的女人,只要她愿意,你交代的工作她也绝对可以胜任。毋庸置疑。
从今天起,水然开始21天1万步微信打卡,大家一起监督,一起打卡,一起变苗条、变健康、变美丽、变自信。如果你心底那个想瘦的心也开始蠢蠢欲动了,那么也尝试给自己定个目标并把它公之于众,让舆论的目光监督你,督促你。
啰嗦这么多,水然只有一个愿望:你不一定要很瘦,但你一定要是健康的。健康才能体验生活中的一切美好。
可能,瘦下来的天空会更美好这说不定呢。
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方平
9秒前:你是怎么一口一口吃成胖子的,那你就要如何一步一步把它瘦回来。
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劳拉·哈灵顿
8秒前:她静静的说:夏天来了嘛,瘦点穿衣服好看。
IP:59.40.6.*
布莱恩·马霍尼
3秒前:当然我没有说胖不好,但敢问有几个事业成功的人是个胖子的,哪一位成功人士不是对自己的体型有着严格的管控的人。
IP:66.81.9.*