人体内脏最怕5个“雷区”,第3个就很多人中招了,你最好看看!
⭐发布日期:2024年10月09日 | 来源:胡锡进
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心、肝、脾、肺、肾等脏器作为人体无可替代的一部分,更是我们在健康养生中需要特别注意加以调理的一环。但是因为现代社会繁忙的工作、生活,我们的五脏六腑承受着很多本不该承受的负担。很多不良习惯正在潜移默化的伤害着我们自身。
对此,你了解过我们的脏器吗?知道其厌恶什么样的环境?分别对应什么雷区?怎么才能预防改善?跟着小康一起往下看吧。
5个雷区要知道
1. 胃怕寒
中医经常将脾胃当作一个整体,为人体康健之根本。人每日的能量补给都是通过饮食而来,由脾胃将其转化为气血,由此滋养五脏六腑。
而生冷食物,西药、苦寒类的中药会让寒气进入身体,伤及脾胃,不宜久服;或是饥一顿饱一顿也对脾胃伤害很大。
五行中认为甘入脾,所以适当地吃些甘甜食物,如山药、红薯等有益于脾胃的调理。
2. 心恐累
心主血脉,当其气血充足时,则人就面色红润。反之,则心气衰弱。现代社会中,大家都太过于劳累,尤其是心累。如果心浮躁,看不开,会导致体内其他器官失衡。
建议每天中午可以选择静卧或静坐30分钟;多做有氧运动,保持心情开朗。
3. 肾怕熬
人体重要的代谢器官,生命的发动机便是肾了。其主"藏精,主骨生髓",为人体"先天之本"。很多年轻人都有熬夜的习惯,过后便觉到十分疲累,原因就是损伤了肾精。所以保持足够的睡眠十分重要。最好晚上不要超过11点入眠;注意多喝水跟足部保暖。
4. 肺畏脏
作为维持和调节气机升降出入的重要器官,只有肺气调和,气机通畅时,其余器脏才可正常活动。
肺也是人体最"娇贵"的器官,极易受内外因素损伤,雾霾、吸烟,以及过度悲伤等,都会直接影响到肺部健康。
可以多吃一些润肺食物,如百合,石斛等,或经常到空气清新的地方深呼吸,促进新陈代谢。
5. 肝恶油
油腻食物可谓是肝脏的头号"敌人"。油脂进入体内会通过小肠吸收进入血液,最终经血液循环进入肝脏进行代谢。人体必须的糖分、蛋白质等大分子物质也都需要肝脏进行代谢。
所以当我们摄入过多油脂时,会增加肝脏负担,严重者可能引发脂肪肝。
由上可见,保重自身其实是来源于生活中的方方面面的,最好控制饮食,不熬夜,定期运动,定期体检,如此方可拥有健康的体态。
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Hans-Jürgen
5秒前:康爱多每天为您推送各种专业、趣味的健康知识,帮您识破健康谣言,走出用药误区!
IP:56.18.5.*
Berry
6秒前:心主血脉,当其气血充足时,则人就面色红润。
IP:56.20.5.*
小西
9秒前:人体必须的糖分、蛋白质等大分子物质也都需要肝脏进行代谢。
IP:23.37.7.*