齐家2024年10月11日发布:自律或是坚持——你缺乏的可能是这样一种心态

⭐发布日期：2024年10月11日 | 来源:齐家

⭐作者：斯蒂夫·理查德·哈里斯责任编辑:Admin

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优秀是一种习惯，而好习惯背后就是你强大的自律能力。今天，越来越多人的开始意识到管控自己的重要性，减肥、健身、学习等等，往往需要长期的坚持与努力。成功的魅力是充满了不定的，各种各样的困难可能让你无法掌控自己的命运。后来，我们发现人更容易陷入一种悲观的状态中。

道理我都懂，可我就是做不到。这是现在大部分人的一种状态，但光就这个问题而言，我们必须做两个这样的反思:

道理我都懂，可是真懂，全懂?

所谓的做不到，可是真做不到，还是缺乏尝试与坚持?

好了，问题多多，但回顾到自律的问题，我们充斥着反感，因为自律在常规认知中往往伴随着各种各样的折磨。我承认，每个人承受生活苦难的量级是不一样的，但一种良好的心态足够让你避过大部分的坑，从本质上来说，这是一种人生智慧。

首先，拥有良好心态的人一定是懂得合理设定目标的人。在这里，我所谓的设定目标不是指目标的大小，而是目标质量背后的容错。通俗一点讲，就是拥有良好心态下设立的目标应该拒绝完美主义的误区。如果你是一个对自己要求很高的人，那么提前恭喜你，你比更多的人充满勇气，但反过来说，你失败而被惨摔的命运也注定了。一个有饱和感的人生需要一步一步的积累，如果你想快速成功，那大把的鸡汤和成功学大师再等着你，因为你从未想过开挂人生背后蕴含的理所应当。好，回归心态的问题，我们的每一次容错都不是一种妥协，而是为了打持久战做准备。既然是目标，那就是充满未知的，别看理性告诉你有很大的成功可能，那是因为你还保持在三分钟的热度区。

所以，好心态和好目标就要呈现这样一种状态——我一定要实现目标，为了实现目标我允许自己犯错，允许在自律范围下的小小放纵。（总之，不要为形式而活，否则你就容易成为那种特别喜欢装的人）

接下来就是让好心态给自律的你一个合理解释了。适当的进行自我欺骗是为了更好的服务生活，把握好这个度的关键在于你的发展方向和状态在大范围下需要是良性的。比如你是一个学生，如果在复习考试中缺乏一些积极的自我暗示，你很难找到一个目标感和成就感。有些人老强调自己的学习成绩不稳定，而依据可能就来源于各种各样的月考中，最后伴随着成绩起伏喜怒无常，逐渐将学习的成功由主动性转变为乞求式的，并且最可怕的是不自知。自律之人要有好心态，就不要将个体或者片段式的成败与整个大系统比较。关于成绩不稳定的情况，你需要做的是继续提升能力，因为应试教育下只有一次考试，而准备的时间是多年，你的成功应该是水到渠成，自信才是巅峰。如果谈具体不稳定的原因，除了努力和考试心态外，你必须明白一套试卷背后的客观因素，比如出题的重点，比如复习的重点，再比如运气，老实说，运气助力的确很恐怖，因为选择题玄学不能说完全没有。那么，工作其实和考试无异，特别是年终考核，弄不好今年你还是没被领导认可，弄不好你努力那几天领导也在努力，你没干事那几天偏偏领导闲着无聊就抓到“游手好闲”的你了。长此以往，你被搞几次心态，你还会对来年的工作有信心吗？再说个大家比较关心的减肥问题。很多人少吃多练还不会瘦，偶尔吃顿好的或者因为各种因素休息个一两天就觉得前面做的事白搭了，很显然，你心态真的糟糕。也怪某些人鼓吹的成功学，动不动放弃一次就前功尽弃，简直害人不浅。

理性分析，减肥的指标是多样的，有波动性很正常，比如量体重的时间，坚持的时间，减脂同时产生的增肌，对卡路里消耗的错误评估（比如手一抖油就放多了，或者各种所谓的无能量食品的虚假广告等等），总之，冰冻三尺非一日之寒，正向叫长期坚持的成功，反向叫一口吃不成个小胖子。所以你休息一两天或者偶尔和朋友狂吃一顿真的有那么罪恶吗，如果心态不好，那么你离放弃就不远了，自律大厦的倒塌如果能被这种小插曲打败，那你还不适合扛起大旗。

所以，良好心态为的就是不陷入自律的死区，我们要尊重实际，自律永远服务生活，而非生活服务自律。

最后，我们必须明白良好的心态，或者自律的好习惯都不是独立分开的。一个人有的大方向的把握，可能更多的困难就来源于对细节的处理。

自律背后是枯燥的，但这才是真实的生活，不是你看着宣传片上的那种热血沸腾。一个内心强大的人要懂得运用自己的欲望，那些最让自己执着的目标一定要发在关键的节点，你要能说服自己，所有今天承受的苦难为了那个目标都值得。自律一直都是为了让自己变得更优秀，在这个枯燥的过程中，你要能够进行自我调节。比如将爱好和当下的工作进行合理的搭配，在完成每天工作时，你可以奖励自己的爱好，长期下来，你会提升很多东西。比如，你在当下已经享受到了生活，或者强者理念，只加合理的班，提高工作效率，为的是按时上下班，这算用更少的时间变优秀。发展自己的爱好，你可能会对自己的人生有更多的思考，一切理所应当，一个爱自己的人要学会去爱别人，相信永不为奴的道理。

所以，心态和自律都要培养，相辅相成。但心态是强心剂，即战力，你更容易调整，自律是一种手段，但背后也有一种品格和自我认知，因此，我们不要因为错误的自律而放弃当下的生活。