你还在和孩子玩突然消失的游戏吗？

事实上，分离时每个宝宝和家长都迟早会遇到的。婴儿时期孩子对“离开”没有明确的时间感知，所以当他们一直依附着照顾者（大部分是家长，也可能是老师或者是保姆）离开，即便知识短暂的几分钟，他们也会感到恐惧和焦虑，认为这种消失可能是永久性的。所以说家长们千万要注意，不能和孩子玩突然消失的游戏。正确的做法是应该不断强化孩子的认知，让他们知道你会什么时候再出现，让他们最终相信你会回来，就可以弱化这种焦虑了。

然而不同宝宝遇到分离焦虑严重差异很大，不能同样对待，绝大部分是普通的情绪问题，但处理不好，可能成为心理疾病。根据《美国精神病学杂志》刊登论文显示，其中患分离焦虑症病例中约有三分之一会一直会持续到成年后。那么，该怎么做可以帮助孩子减弱分离焦虑症呢？

提前告知，给孩子满满的确认感。面对与孩子暂时分离的情况，要想让孩子情绪稳定，有充分的安全感，家长自己首先要心态良好，不要把和孩子分离想得太过严重。在不得不面对分离时，很多妈妈因为怕孩子哭，经常会偷偷溜走，或者骗他马上就回来。这些事情反而更加伤害孩子的安全感。甚至，面对妈妈比孩子哭得更奔溃，这会让孩子对分离感到更焦虑。情绪是会传染的，孩子的安全感主要来自家长。家长提前告知孩子自己要去哪儿，再平静而坚决地和他告别，同时，如果向他承诺什么时候回来，就一定要做到，如此孩子对于分离或许就不会那么焦虑。在我女儿刚上幼儿园小班的时候，一开始我女儿特别焦虑，回家后我就问她，在幼儿园的时候会不会想妈妈，她说：“会的，特别是睡午觉的时候。”后来我想了一个办法，在出门的时候，我和女儿在对方的手心里亲吻一下，然后告诉她：“你想妈妈的时候，你就把手拿出来看看，手心里都是妈妈对你的爱，妈妈上班想你的时候也会看看手心想着你。”再告诉她今天下课谁会去接她，等妈妈下班回来之后家里见。渐渐地，女儿的焦虑症减少了，走到幼儿园门口的时候还会说：“妈妈，晚上我们家里见。”

跟孩子聊聊你一天，他会理解并坦然地分离。现在很多家长的做法是：当孩子一回到家，为了更好地了解孩子，经常一股脑地对他进行一连串的提问“今天午饭吃了什么？”“老师教了什么知识？”“和同学们相处地怎么样？”孩子们有的没有答在点子上，有的甚至不理你。这种单方向的沟通方式往往对于亲子关系没有很好的帮助。我们可以尝试着向孩子们聊起我们的一天生活：“把你送到幼儿园之后妈妈就去公司上班了，妈妈的上班时间是9点”“到了12点，妈妈开始吃午饭了，今天的午餐是面条，里面有青菜和肉丝。”“下午呢，妈妈和其他部门的同事开会，到了6点妈妈就下班了，然后花了1个小时的时间坐地铁，所以到家就是7点了。”在我们的叙述过程中，孩子们会提出各种各样的问题，然后会迫不及待的说出自己的一天都经历了一些什么事。这让孩子体会到我在幼儿园的时候妈妈爸爸也在自己的“幼儿园”中完成各种任务呢，减少孩子们的焦虑。