新华社体育2024年10月12日发布:总失眠早醒的人,多是肝不好,教你三招,清肝泻肝,专治失眠
⭐发布日期:2024年10月12日 | 来源:新华社体育
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晚上11点,甚至1点也睡不着的人,或者是好不容易睡着了,半夜一两点又早早醒了的人,通常都是肝的问题。《黄帝内经》说“人卧血归于肝”,且肝藏魂。所以如果一个人肝不好,就比如肝血不足,神魂就会不能安定;或者是肝郁肝火过旺,上扰心神,导致心神不宁,就容易出现失眠早醒的情况。今天就来教大家三招,疏肝养肝调肝,让你养好肝、睡好觉!
如果你总是失眠,多梦,容易醒,甚至醒来之后就睡不着了,平时还会有胸闷腹胀,爱发火,心情烦躁易怒,没事总想长叹气。这可能是因为你平常工作压力大,比较焦虑,想得多,导致肝郁气滞所引起的失眠。这时应以疏肝解郁为主,可以参考柴胡疏肝散加减来疏肝解郁。
临床上还有一类患者,也是睡不着,爱发火,心情急躁易怒,但同时又容易出现头晕胀痛,眼睛干涩,红血丝多,以及口干口苦,胸胁发热灼痛,时不时还会耳鸣,小便发黄,大便干燥。这种则属于肝火旺盛,上扰心神所致的失眠,可以参考龙胆泻肝汤加减来清泻肝火。
如果平时梦多容易早醒,又容易出现头晕眼花,脸上、嘴唇上、指甲上没啥血色,且指甲干枯,手脚容易麻木,抽筋等症状。这就属于典型的肝血不足的症状,调理应以补肝血为主,就可以参考四物汤来辨证加减。
那今天的分享就到这里了,中医常讲要辨证论治,毕竟每个人的情况都是不一样的,千人千方。如有不适,还请及时线下就诊,我们下期再见。返回搜狐,查看更多
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科林·鲍威尔
3秒前:所以如果一个人肝不好,就比如肝血不足,神魂就会不能安定;或者是肝郁肝火过旺,上扰心神,导致心神不宁,就容易出现失眠早醒的情况。
IP:68.29.4.*
郭红霞
4秒前:如果你总是失眠,多梦,容易醒,甚至醒来之后就睡不着了,平时还会有胸闷腹胀,爱发火,心情烦躁易怒,没事总想长叹气。
IP:68.13.7.*
代万丽
4秒前:这种则属于肝火旺盛,上扰心神所致的失眠,可以参考龙胆泻肝汤加减来清泻肝火。
IP:79.41.8.*