央视频2024年10月10日日发布:女子拿手机骑单车摔倒身亡！“二不羁”的呐喊：放下手机，拥抱绿色生活

“二不羁”是一种倡导现代人放下手机、回归现实生活的生活理念，旨在提醒人们不要被科技绑架，重拾对现实世界的关注和爱。它鼓励人们减少对手机和虚拟世界的依赖，少刷视频、短剧、网上购物、多多断舍离，培养良好的生活习惯，多与身边的人和环境互动，珍惜生命的美好和当下的每一刻，真正体验生活的意义与乐趣。“二不羁”也是一种绿色生活的方式。

你每天花多长时间在手机上？

这个问题，可能让许多人都会感到惭愧。

原创图片©绿会融媒·“海洋与湿地”（OceanWetlands）

智能手机已成为现代人生活中不可或缺的一部分，几乎每个人都随时随地离不开手机。然而，当我们沉迷于手机时，却往往忽视了眼前的危险。在这起事故中，受害者仅仅是因为手持手机，便失去了对现实环境的判断，最终酿成了无可挽回的悲剧。手机，这一原本为方便而生的工具，瞬间变成了致命的魔咒。“二不羁”，正是要提醒人们放下手机，回归现实生活。科技的进步无可厚非，但我们不能成为其奴隶。过度依赖手机不仅消耗了我们的时间和注意力，更可能在不经意间将我们置于险境之中。放下手机，抬起头来，我们才能更好地察觉周围的环境，避免陷入潜在的危险。

这次事件里面，隧道弯道的复杂路况和下水道井盖的翻起等因素看似微小，却往往成为灾难的导火索。而对于手机的依赖，恰好就成为了“点火器”。事实上，我们在日常生活中经常会忽略这些细节，比如闯红灯、逆行、乱穿马路、不戴头盔等，这些不经意的行为都可能带来严重的后果。任何微小的忽视都可能酿成大错。但是如果能集中精力、不分心，往往这类事故是可以避免的。

当被手机控制的时候，我们的思维已经不能“自已”。一个短信的“滴答”，马上就能成为“召唤兽”，让我们放下一切、去打开屏幕。何其荒谬的情况，今天却已经是当代人的生活日常。

当然了，这起事故不仅仅是个人的悲剧，也是整个社会的痛点。要想避免类似的悲剧重演，仅仅依靠个体的努力是不够的，还需要整个社会的共同努力。生命的脆弱和无常在这起事件中得到了最深刻的体现。面对突如其来的悲剧，我们不禁感慨：生命是如此宝贵，却又如此易逝。每个人都只有一次生命，我们应当珍惜每一个当下，拥抱每一天的生活。“二不羁”，正是我们这个过度依赖技术的时代中的一种亟需的新的生活方式。

“生活在别处”是捷克作家米兰·昆德拉的经典名言，也是他的代表作《生活在别处》的书名。该短语表达了一种对现状的不满和对另一种生活状态的向往，常被用来形容人们对理想生活的追求与幻想。而今天，手机，让现代人总是“生活在别处”。跟家人、朋友、孩子，虽然近在咫尺，却总是一副短期手机就对身边人心不在焉的状态。这种状态，带来不少心理的问题、现实的问题、人际关系的问题、以及孩子成长等等问题。而“二不羁”，恰好可能是一剂良方，对症下药。

“二不羁”提倡放下手机，更多地投入到真实的生活中去。当我们放下手机，我们才能真正感受到身边的美好，和亲友共度更多的时光，享受生活的点滴乐趣。生命短暂而宝贵，我们不应让虚拟世界吞噬掉宝贵的时间和精力。

“二不羁”不仅是一种生活态度，更是一种人生哲学。它提醒我们要珍惜生命、关爱自己和他人，学会在科技与现实之间找到平衡。当我们放下手机，回归生活，珍惜当下，不光是能够避免这类意外交通事故，更能提升生活质量、感悟生命的真谛。

而且，从更大的方面来讲，“二不羁”也是一种绿色的生活方式，在当下生态文明、绿色发展时代尤为可贵。“二不羁”强调简化生活方式，减少不必要的物质消费，进而减少对自然资源的消耗和对环境的破坏。有意识的减少手机的使用，减少电力消耗、降低碳足迹，并减少电子垃圾的产生，这些其实都是对环境友好的行为。所以说，“二不羁”在提倡健康生活方式的同时，也自然带来了对环境的积极影响，是一种绿色生活方式新选择。

具体怎么做？

“二不羁”，这个看似简单的词语，却蕴含着深厚的哲学意味。在快节奏的现代生活中，手机成为了我们与世界连接的纽带，但也让我们逐渐迷失在虚拟的世界中。为了摆脱手机的束缚，回归真实的生活，越来越多的人不妨试试“二不羁”。

“二不羁”并不是要我们完全抛弃手机（这也是几乎不可能的），而是要学会合理使用。我们不妨试试，从以下几个方面入手：

首先，要学会管理时间。可以试着设定每天手机使用时间，到了规定时间，手机就会自动锁屏，这样可以有效地控制我们使用手机的时长。

二是要培养兴趣爱好。当我们对其他事物感兴趣时，自然而然就会减少对手机的依赖。阅读、运动、观鸟、观自然等等都是不错的选择。

三是要改变我们的生活环境，下班后可以试试将手机放在视线之外的地方，或者在特定的区域禁止使用手机。

四是减少网络购物、避免囤积不是真正需要的东西、以及多清理掉家里多余的东西——特别是那些什么618，双11、双12之类的——其实我们仔细算一下，许多时候并不便宜，更不要提时间成本了！

除了以上方法，我们还可以通过心理建设，来帮助自己更好地践行“二不羁”。不说一万小时定律，那个太过宏大。我们可以从日常的小事来做，比如，进行冥想练习，提高专注力；也可以尝试认知行为疗法，改变负面的思维模式。

“二不羁”是一个循序渐进的过程，需要我们不断地尝试和调整。我们可以从小目标开始，比如每天减少半个小时的手机使用时间。当我们取得了一定的成就时，可以给自己一些小奖励，以增强我们的信心。经过一段时间的练习，我们会更为珍惜当下、与真实世界互动更多，关注身边的人和事，建立更健康、更平衡的生活方式，享受生活的乐趣。

（声明：本文仅代表作者本人观点。欢迎留言、点评、批评、讨论。）

文 | 昆山

审核 | 绿茵

排版 | angel

重建人与自然平衡

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