睡觉为什么在漫长进化里没有被淘汰,人类为什么需要睡觉?
⭐发布日期:2024年10月10日 | 来源:王金云
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人有三大原始欲望,一是睡欲,二是食欲,三是性欲。
三者之中,性欲是最不重要的,换句话来说,有无它其实不影响人的正常生活。
在食欲和睡欲中,食欲是可以控制的,而睡欲是不可以控制的,打个比方,人可以控制自己的食欲,可以去不进食,但是不可以控制自己的睡欲,从而达到不睡觉。我相信大家肯定都有熬夜玩手机,因为太困,所以在不知不觉中就睡着了的经历吧。
如果还不能理解,那我就再通俗易懂地举个例子:大家只是看过饿死的人,却还没有看见困死的人吧。
大脑:你干嘛,我也要睡觉!
根据科学研究报道,正常人每天都要睡眠7~8个小时,第二天才可以保持充沛的精力来进行学习、工作、生活。
但是,对于早期的人类来说,睡觉是一件十分危险的事情。要知道,当动物进入睡眠后,对周围环境的感知大幅度地降低,甚至消失。这就意味着,在人类睡眠的时间里,就是人类天敌最佳猎杀时刻。
对现代的人类,如果不用睡觉,那就是意味着每个人每天都多出了1/3天的时间,去学习,去娱乐,去提高自我能力。
从不同的时间节点去看睡觉问题,我们都发现了:如果人类不用睡觉,人类都会大为受益。
可事实是睡觉在人类漫长的进化历程中并没有消失。人类至今为止,仍需要睡觉的存在,那又是为什么呢?
不同灵长动物有不同的睡眠时间
28岁的摄影师泰勒·谢尔兹从2010年9月中旬开始了一项极端危险的身体耐力挑战——不睡觉挑战。
在40天后,泰勒创下连续40天不睡觉的世界纪录,成为最长时间不睡觉的人。
不过由于泰勒连续40天不睡觉,身体已经出现了发烧、麻痹、尿频、头痛等多种不适症状。
根据上面例子,我们可以推理一下,如果人因为不睡觉诱发身体的很多疾病,而疾病的累积会催发人的睡欲,所以人就无法实现不睡觉。
那么我们在不睡觉过程中,一旦身体发生疾病,就给予相应的治疗。这样的话,我们应该就可以实现不睡觉了吧。
在不睡觉挑战中的泰勒
很遗憾,答案是不能实现。
美国芝加哥大学就曾进行过类似的实验,实验对象改为了小白鼠。在实验中,科学家们时时刻刻监控着小白鼠的身体状况,一发现小白鼠出现生病的症状,就立刻给予治疗。
但实验结果出人意料,小白鼠最早死亡的时间是11天零3个小时,最晚死时间是30零13小时。平均死亡时间为15天零9小时。
那么对于人类的健康,睡觉到底起着什么作用?
小白鼠
一:巩固记忆,提高学习效率
深度睡眠对记忆的巩固是有关的,当人进入深度睡眠时,大脑神经元会长出新的突触,加强神经元之间的联系,从而巩固和加强记忆。
所以,我们就明白了为什么当人伤心难过时就睡不着觉。那是因为你大脑在保护你,不想巩固伤心难过的记忆。
二:清理垃圾,缓解大脑疲劳
在我们的身体中,每分每秒都在新陈代谢,消耗营养,产生废物。在人进入睡眠后,脑部细胞停止工作,体积缩小。这样的话,大脑的清道夫脑脊液就可以轻松进入细胞间隙,带走大脑一天的代谢废物,进而缓解大脑疲劳。
当我们失眠时,大脑就一直在工作,体积还是在增大。那么脑脊液就无法及时带走代谢废物。那些无法及时带走的代谢废物就会损伤破坏脑神经。
尤其是β-淀粉样蛋白,它的生成和清除一旦失衡造成,就会导致Tau蛋白过度磷酸化以及炎症反应,以及神经元的死亡,进而诱发阿尔兹海默症。
三:促进机体的新陈代谢
人体进入深层睡眠之后,就会促进腺体释放激素,尤其是生长激素。
生长激素可以促进骨骼纵向生长,所以在睡觉时,尤其是进入深层睡眠,睡眠质量非常好的孩子,生长激素释放会比较充分,越容易长高。
早点睡哦
好了,今天的科普到此结束。你看完这篇文章后,请记得今晚早点睡哦。
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发表评论
加布瑞拉·王尔德
2秒前:那么我们在不睡觉过程中,一旦身体发生疾病,就给予相应的治疗。
IP:82.90.4.*
戈弗雷·奎格利
8秒前:对现代的人类,如果不用睡觉,那就是意味着每个人每天都多出了1/3天的时间,去学习,去娱乐,去提高自我能力。
IP:94.95.8.*
이세린
1秒前:这样的话,我们应该就可以实现不睡觉了吧。
IP:90.13.9.*